Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.15 21:30

1個月瘦6公斤!絕不復胖的「斷糖減肥法」完美S曲線GET!

1個月瘦6公斤!絕不復胖的「斷糖減肥法」完美S曲線GET!

變瘦又變健康!


減肥真的是讓人頭痛到不行的事情,美食當前卻這個不能吃那個不能吃的

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減肥真的是讓人頭痛到不行的事情,美食當前卻這個不能吃那個不能吃的

其實Bigger姊也一直有和大家說,光只有少吃是很難完全瘦下來,吃對正確的東西才是最重要的

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其實Bigger姊也一直有和大家說,光只有少吃是很難完全瘦下來,吃對正確的東西才是最重要的

今天要和大家介紹一個非常健康的減肥法,只要正確並持之以恆做下去絕不會復胖喔
(甜食控可能要離開了XDD)

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今天要和大家介紹一個非常健康的減肥法,只要正確並持之以恆做下去絕不會復胖喔 (甜食控可能要離開了XDD)

斷糖飲食法 - 顧名思義就是不吃任何含有糖類的食物,完全戒斷糖分。
這個飲食法最大的好處就是可以正常吃任何食物,不必刻意節食和計算卡路里。

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斷糖飲食法 - 顧名思義就是不吃任何含有糖類的食物,完全戒斷糖分。 這個飲食法最大的好處就是可以正常吃任何食物,不必刻意節食和計算卡路里。

斷糖飲食法的好處真的很多,雖然說攝取糖分是很多人改變心情的一種方式,但其實糖分也是加速我們老化的兇手之一!一開始實行可能會有不習慣,但久了會發現身體變輕盈許多,精神也會變比較好喔。

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斷糖飲食法的好處真的很多,雖然說攝取糖分是很多人改變心情的一種方式,但其實糖分也是加速我們老化的兇手之一!一開始實行可能會有不習慣,但久了會發現身體變輕盈許多,精神也會變比較好喔。

發明者為日本西脇醫師,他自己實施斷糖飲食法3個月瘦下了17公斤,而且是年近50歲,非常的厲害!
他也提出了幾點實施時必須注意的事項:

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發明者為日本西脇醫師,他自己實施斷糖飲食法3個月瘦下了17公斤,而且是年近50歲,非常的厲害! 他也提出了幾點實施時必須注意的事項:

♯ 嚴禁糖分食用,像是甜點飲料等,斷絕體脂肪的組成來源之外還能消耗體內原本囤積的體脂肪。

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♯ 嚴禁糖分食用,像是甜點飲料等,斷絕體脂肪的組成來源之外還能消耗體內原本囤積的體脂肪。

♯ 米飯、麵包等碳水化合物食物也都含有隱藏糖類,攝取過量也不健康,最好是以蛋白質食物取代。

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♯ 米飯、麵包等碳水化合物食物也都含有隱藏糖類,攝取過量也不健康,最好是以蛋白質食物取代。

♯ 大家都知道減肥要多吃菜,但某些蔬菜中其實也有糖分,所以在選擇上就要特別注意。

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♯ 大家都知道減肥要多吃菜,但某些蔬菜中其實也有糖分,所以在選擇上就要特別注意。

♯ 油脂含量高的肥肉只會增加身體負擔和增加肥胖疾病,飲食還是以瘦肉為主。

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♯ 油脂含量高的肥肉只會增加身體負擔和增加肥胖疾病,飲食還是以瘦肉為主。

♯ 很多果也含有大量糖分,所以和蔬菜一樣在挑選上也要小心一點。

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♯ 很多果也含有大量糖分,所以和蔬菜一樣在挑選上也要小心一點。

♯ 魚肉是最健康的蛋白質來源,能給身體充足的養分,建議可以多吃。

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♯ 魚肉是最健康的蛋白質來源,能給身體充足的養分,建議可以多吃。

♯ 加入適當運動,以促進體內的糖代謝還能增加脂肪燃燒速度。

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♯ 加入適當運動,以促進體內的糖代謝還能增加脂肪燃燒速度。

看完發現其實真的不難,最重要的還是要有毅力啦!現在開始實施絕對可以在年底達到好身材唷♥

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看完發現其實真的不難,最重要的還是要有毅力啦!現在開始實施絕對可以在年底達到好身材唷♥