天氣一冷就食慾大增？芭蕾運動+精油 針對不同饑餓程度來快速抑制食慾

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

天氣漸漸變冷，食慾也跟著不自覺的大增，經常覺得肚子餓，根本管不住自己的嘴。所以秋冬減肥的根本就是「管住自己的嘴 」。下面Bigger姐帶來了兩種抑制食慾的方法。

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首先如果是輕度餓餓的話， 可以通過塗抹葡萄柚香味的精油來抑制食慾。

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塗抹在手腕或者耳朵後面淋巴結的位置，也就是平常我們噴香水的位置，能達到抑制食慾的最佳效果。

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配合西柚茶一起喝的話，效果加倍。尤其是晚上想吃夜宵的時候，特別管用的一招。

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如果是重度餓的話，就要通過芭蕾運動來抑制了~~需要通過拉力帶來完成的一項運動，首先坐下來，把拉力帶套在腳上。（沒有拉力帶，可以用絲襪代替。）

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1.側躺下來，一隻胳膊支地，另一隻胳膊的手掌支地，上半身要離地，並盡量向上挺直，雙腿要在腰部的後面。

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2.吸氣的同時，兩腿最大限度的劈開。

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3.呼氣的同時，收緊腹部，雙腿最大限度的劈開，胳膊也要跟著向後伸。 注意：腿和上半身一定要離地，才能達到最佳效果。

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是不是超簡單？只要簡單的3個動作，就能有效抑制食慾，女孩們下次管不住嘴的時候，趕快試試看吧！