Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.10.22 14:30

天氣一冷就食慾大增?芭蕾運動+精油 針對不同饑餓程度來快速抑制食慾

天氣一冷就食慾大增?芭蕾運動+精油 針對不同饑餓程度來快速抑制食慾

秋冬減肥的根本就是「管住自己的嘴 」~~~~


天氣漸漸變冷,食慾也跟著不自覺的大增,經常覺得肚子餓,根本管不住自己的嘴。所以秋冬減肥的根本就是「管住自己的嘴 」。下面Bigger姐帶來了兩種抑制食慾的方法。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

天氣漸漸變冷,食慾也跟著不自覺的大增,經常覺得肚子餓,根本管不住自己的嘴。所以秋冬減肥的根本就是「管住自己的嘴 」。下面Bigger姐帶來了兩種抑制食慾的方法。

首先如果是輕度餓餓的話, 可以通過塗抹葡萄柚香味的精油來抑制食慾。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

首先如果是輕度餓餓的話, 可以通過塗抹葡萄柚香味的精油來抑制食慾。

塗抹在手腕或者耳朵後面淋巴結的位置,也就是平常我們噴香水的位置,能達到抑制食慾的最佳效果。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

塗抹在手腕或者耳朵後面淋巴結的位置,也就是平常我們噴香水的位置,能達到抑制食慾的最佳效果。

配合西柚茶一起喝的話,效果加倍。尤其是晚上想吃夜宵的時候,特別管用的一招。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

配合西柚茶一起喝的話,效果加倍。尤其是晚上想吃夜宵的時候,特別管用的一招。

如果是重度餓的話,就要通過芭蕾運動來抑制了~~需要通過拉力帶來完成的一項運動,首先坐下來,把拉力帶套在腳上。(沒有拉力帶,可以用絲襪代替。)

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

如果是重度餓的話,就要通過芭蕾運動來抑制了~~需要通過拉力帶來完成的一項運動,首先坐下來,把拉力帶套在腳上。(沒有拉力帶,可以用絲襪代替。)

1.側躺下來,一隻胳膊支地,另一隻胳膊的手掌支地,上半身要離地,並盡量向上挺直,雙腿要在腰部的後面。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

1.側躺下來,一隻胳膊支地,另一隻胳膊的手掌支地,上半身要離地,並盡量向上挺直,雙腿要在腰部的後面。

2.吸氣的同時,兩腿最大限度的劈開。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

2.吸氣的同時,兩腿最大限度的劈開。

3.呼氣的同時,收緊腹部,雙腿最大限度的劈開,胳膊也要跟著向後伸。
注意:腿和上半身一定要離地,才能達到最佳效果。

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

3.呼氣的同時,收緊腹部,雙腿最大限度的劈開,胳膊也要跟著向後伸。 注意:腿和上半身一定要離地,才能達到最佳效果。

是不是超簡單?只要簡單的3個動作,就能有效抑制食慾,女孩們下次管不住嘴的時候,趕快試試看吧!

Image Source: OnStyle│The Body Show 提供

是不是超簡單?只要簡單的3個動作,就能有效抑制食慾,女孩們下次管不住嘴的時候,趕快試試看吧!

想要鍛鍊健康好身材別忘了Follow 《The Body Show》喔!
想要鍛鍊健康好身材別忘了Follow 《The Body Show》喔!

想要鍛鍊健康好身材別忘了Follow 《The Body Show》喔!