Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.08.04 01:00

不要亂減肥!5種肥肚類型的最強瘦身法

不要亂減肥!5種肥肚類型的最強瘦身法

小編是第四種...


是不是因為天氣越來越舒服的關係,Bigger姐的褲子好像越來越緊了....

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是不是因為天氣越來越舒服的關係,Bigger姐的褲子好像越來越緊了....

根本就是一種發胖的節奏啊!!很崩潰~~~~

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根本就是一種發胖的節奏啊!!很崩潰~~~~

但是就在Bigger姐失意的時候...摸摸自己的肚子..怎麼覺得自己屬於圓肚?原來才知道每個肚子形狀其實都不太一樣,減肥的方式也不一樣啊~

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但是就在Bigger姐失意的時候...摸摸自己的肚子..怎麼覺得自己屬於圓肚?原來才知道每個肚子形狀其實都不太一樣,減肥的方式也不一樣啊~

#鬆軟肚型
摸摸看你的肚子,如果摸起來軟軟的,垮垮的。這類型的人一定要加強運動,通常都是因為運動量過少才會引起肥胖。也建議要多補充一些纖維質,並且加強代謝。

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#鬆軟肚型 摸摸看你的肚子,如果摸起來軟軟的,垮垮的。這類型的人一定要加強運動,通常都是因為運動量過少才會引起肥胖。也建議要多補充一些纖維質,並且加強代謝。

#鮪魚肚型
這種就算是真的肥胖一族囉!運動量可說是超級少,而且通常食量都會比較大一些,吃完飯可千萬別直接坐下來,不然會讓肚子更大啊!如果懶得運動的話,建議每天都利用腹式呼吸,盡量縮小腹,一段時間下來,就可以看到自己身形的變化囉!

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#鮪魚肚型 這種就算是真的肥胖一族囉!運動量可說是超級少,而且通常食量都會比較大一些,吃完飯可千萬別直接坐下來,不然會讓肚子更大啊!如果懶得運動的話,建議每天都利用腹式呼吸,盡量縮小腹,一段時間下來,就可以看到自己身形的變化囉!

#強硬凸肚型
雖然肚子很大但是卻頗堅硬的,這種類型通常容易發生在運動員身上啦!本身身體比較壯碩,但是又因為食量大,且較少鍛鍊到腹部肌肉,才會讓肚子變大。建議平時可以多做一些有氧運動,加強肌耐力。

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#強硬凸肚型 雖然肚子很大但是卻頗堅硬的,這種類型通常容易發生在運動員身上啦!本身身體比較壯碩,但是又因為食量大,且較少鍛鍊到腹部肌肉,才會讓肚子變大。建議平時可以多做一些有氧運動,加強肌耐力。

#凸肚型
身體上只有肚子比較胖,其他都算纖細,就是屬於這種凸肚型囉!這類型的人要盡量減少碳水化合物的攝取,可以增加蛋白質的比例,並且鍛鍊肌肉,能夠改善凸肚。

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#凸肚型 身體上只有肚子比較胖,其他都算纖細,就是屬於這種凸肚型囉!這類型的人要盡量減少碳水化合物的攝取,可以增加蛋白質的比例,並且鍛鍊肌肉,能夠改善凸肚。

#下腹凸肚型
一樣四肢比較纖細,但是小腹則是比較大,這類型的人建議要鍛鍊全身的肌耐力,再加強核心訓練與腹部的運動。

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#下腹凸肚型 一樣四肢比較纖細,但是小腹則是比較大,這類型的人建議要鍛鍊全身的肌耐力,再加強核心訓練與腹部的運動。

這樣對照自己的肚型,有沒有比較了解該如何瘦肚子了呢?趕快拿鏡子照一照,看看自己的肚肚,然後選擇最適合自己

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這樣對照自己的肚型,有沒有比較了解該如何瘦肚子了呢?趕快拿鏡子照一照,看看自己的肚肚,然後選擇最適合自己