過午不食竟有這樣的科學原理？！.▽.倒三角飲食法讓你瘦不停！

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其實對於看了很多減肥知識的人來說， 不難發現一個規律，凡是減重成功的人， 幾乎沒有晚上暴食的情況...

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只有少數人三餐正餐吃，然後靠運動減肥； 而大多數的人，在白天正餐吃的基礎上， 晚餐基本上都會選擇適當節食， 再配以運動減肥！

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那為什麼晚上少吃就可以瘦身呢？

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√ 首先從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。

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其中的關鍵要點就是晚餐，而晚上吃的東西又容易轉換成脂肪，我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，當然容易變胖啦~

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但是...如果晚餐減少了熱量攝入，在消耗完晚餐的能量後，身體就會動用脂肪支持人體活動，從而就讓你變瘦了唷！

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√ 其次晚上少吃能減肥還有另一個重要原因，那就是你的身體代謝。 　　

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白天新陳代謝最強，到了晚上我們的新陳代謝也慢慢下降！ 同樣一碗米飯，白天吃我們的身體花一個小時就能轉換成熱量消耗掉；而晚上，我們消化同樣的食物卻需要花更長的時間，這些消化不完的食物，就更有機會停留在我們的體內，成為廢物。

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這樣看來，果然...要減肥，晚上就必須少吃才行耶!!!

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在這裡，Bigger姐跟大家推薦「倒三角飲食法」 配合適當的運動，絕對讓你瘦不停哦~

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所謂「倒三角飲食法」，就是一日三餐： 早餐吃飽 午餐吃6分飽 晚餐吃4~5分飽

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正在減肥的妹子們， 試一下吧！