Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.09.14 00:00

拒絕中秋肥胖!8個讓妳「吃烤肉不長肉」的方法 減肥女孩看過來!

拒絕中秋肥胖!8個讓妳「吃烤肉不長肉」的方法 減肥女孩看過來!

愛吃肉的看過來!


美好的中秋連假終於要來了!!!
(灑花)

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美好的中秋連假終於要來了!!! (灑花)

而說到中秋節絕對不能少的就是烤肉啊!
雖然不知道為什麼賞月要烤肉是何時流傳出來的,但能吃到美食才是最重要的啦~

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而說到中秋節絕對不能少的就是烤肉啊! 雖然不知道為什麼賞月要烤肉是何時流傳出來的,但能吃到美食才是最重要的啦~

但對於愛美的女孩來說烤肉大餐真的是減肥大敵呀,吃一頓不知道要花多長時間才能彌補回來(嗚嗚...)

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但對於愛美的女孩來說烤肉大餐真的是減肥大敵呀,吃一頓不知道要花多長時間才能彌補回來(嗚嗚...)

所以今天Bigger姊就要教大家幾招可以避免中秋肥胖的小撇步,快點記下來呀

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所以今天Bigger姊就要教大家幾招可以避免中秋肥胖的小撇步,快點記下來呀

▶拒絕過多烤肉醬
很多市售烤肉醬為了美味會添加很多油脂和鹽分,吃下肚包準隔天水腫到要不行!好的食材其實就要吃天然的味道,撒些海鹽就會很美味囉

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▶拒絕過多烤肉醬 很多市售烤肉醬為了美味會添加很多油脂和鹽分,吃下肚包準隔天水腫到要不行!好的食材其實就要吃天然的味道,撒些海鹽就會很美味囉

▶不要吃加工食物
大部分加工食物也都還有大量的脂肪在裡面,像是烤肉必備香腸、甜不辣等,能不吃就不要吃,對身體健康好也不會發胖

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▶不要吃加工食物 大部分加工食物也都還有大量的脂肪在裡面,像是烤肉必備香腸、甜不辣等,能不吃就不要吃,對身體健康好也不會發胖

▶不要喝有糖飲料
已經是重口味的烤肉餐,如果再喝下含糖飲料那就只是加速體重上升而已!

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▶不要喝有糖飲料 已經是重口味的烤肉餐,如果再喝下含糖飲料那就只是加速體重上升而已!

▶烤焦食物別吃
炭烤食物雖然香氣十足但也很容易就會烤焦,而致癌物質也就將產生。無關肥胖但健康更重要,所以有焦黑的部分一定要剝除再吃比較好

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▶烤焦食物別吃 炭烤食物雖然香氣十足但也很容易就會烤焦,而致癌物質也就將產生。無關肥胖但健康更重要,所以有焦黑的部分一定要剝除再吃比較好

▶搭配蔬菜
多攝取纖維質可以幫助身體代謝,像是生菜包肉等吃法,看看超愛吃烤肉的纖瘦韓妞就知道搭配蔬菜絕對是最好的選擇

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▶搭配蔬菜 多攝取纖維質可以幫助身體代謝,像是生菜包肉等吃法,看看超愛吃烤肉的纖瘦韓妞就知道搭配蔬菜絕對是最好的選擇

▶海鮮為主
熱量比肉類低許多,所以盡量以吃海鮮為主,但也是要稍微注意膽固醇喔

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▶海鮮為主 熱量比肉類低許多,所以盡量以吃海鮮為主,但也是要稍微注意膽固醇喔

▶注意分量
很多人一開心就大吃大喝想著

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▶注意分量 很多人一開心就大吃大喝想著"減肥明天再說",但絕對是會後悔呀~~~ 不論是吃什麼東西都要抱持"不餓即止"的態度,身材好的人都是這樣做的唷

▶隔天飲食
大魚大肉後最重要就是隔天的餐點了,可以多吃水果優格等含有酵素的食物,幫助腸道蠕動,別把食物堆積太久才不會發胖

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▶隔天飲食 大魚大肉後最重要就是隔天的餐點了,可以多吃水果優格等含有酵素的食物,幫助腸道蠕動,別把食物堆積太久才不會發胖

快把這些小地方記好,今年也能開心聚餐不發胖渡過❤

快把這些小地方記好,今年也能開心聚餐不發胖渡過❤