Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.09.10 17:00

拒當「小腹婆」!梨型身材針對性減肥對策GET✓

拒當「小腹婆」!梨型身材針對性減肥對策GET✓

梨型身材聽起來很可愛啊...


Bigger姐發現很多上班族都是「梨型身材」,其實很多人都是啦,只是他們更明顯而已...身材不好,怎麼可能穿得漂亮;穿得不漂亮,心情怎麼好,而且怎麼脫單...(我在說什麼⊙o⊙)...總之Bigger姐就是想告訴大家,身材不好,後果很嚴重!!!

Image Source_動畫“辛普森家庭”

Bigger姐發現很多上班族都是「梨型身材」,其實很多人都是啦,只是他們更明顯而已...身材不好,怎麼可能穿得漂亮;穿得不漂亮,心情怎麼好,而且怎麼脫單...(我在說什麼⊙o⊙)...總之Bigger姐就是想告訴大家,身材不好,後果很嚴重!!!

為了挽救我們的身材,為了我們美好的生活(說得好誇張XD)...讓我來一一擊破這些缺陷吧!
今天的討伐對象就是☞「梨型身材」

Image Source_動畫“美少女戰士”

為了挽救我們的身材,為了我們美好的生活(說得好誇張XD)...讓我來一一擊破這些缺陷吧! 今天的討伐對象就是☞「梨型身材」

首先我們要知道什麼是梨型身材?
「梨型身材」是的是下半身比較肥胖,集中在腹部與大腿的部分,容易堆積脂肪,大家常說的「小腹婆」就是梨型身材的一種,身材外觀看起來如同西洋梨的形狀,而稱為梨型身材。

Image Source_chuu

首先我們要知道什麼是梨型身材? 「梨型身材」是的是下半身比較肥胖,集中在腹部與大腿的部分,容易堆積脂肪,大家常說的「小腹婆」就是梨型身材的一種,身材外觀看起來如同西洋梨的形狀,而稱為梨型身材。

其實大部分亞洲女生都是「梨型身材」,特別是久坐的上班族,最容易產生這類的身材,但除了久坐外,還有一些平常不好的生活習慣也會造成「梨型身材」...↓↓↓

Image Source_giphy.com提供

其實大部分亞洲女生都是「梨型身材」,特別是久坐的上班族,最容易產生這類的身材,但除了久坐外,還有一些平常不好的生活習慣也會造成「梨型身材」...↓↓↓

✘ 翹腳
對於大部分的上班族來說,長時間坐在辦公室裡,久坐也容易引起不適,為了讓坐姿更舒適,許多人養成了「翹腳」的習慣,這是造成臀部與大腿肥胖的原因。因為長時間翹腳,容易阻礙血液及淋巴循環,導致下半身水腫、脂肪囤積,除此之外,也會影響正常體態的完美性。

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✘ 翹腳 對於大部分的上班族來說,長時間坐在辦公室裡,久坐也容易引起不適,為了讓坐姿更舒適,許多人養成了「翹腳」的習慣,這是造成臀部與大腿肥胖的原因。因為長時間翹腳,容易阻礙血液及淋巴循環,導致下半身水腫、脂肪囤積,除此之外,也會影響正常體態的完美性。

✘ 熬夜與作息顛倒
這是現代人最常見的壞習慣了唷~長期熬夜與日夜顛倒,會打壞荷爾蒙分泌,不發胖也難!生理時鐘一亂就會很容易累,但是身體卻處於很亢奮的狀態,反而越累越睡不著,結果就會吃宵夜。如果你又是長時間久坐的人,脂肪就會維持堆積在你的屁股、大腿。

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✘ 熬夜與作息顛倒 這是現代人最常見的壞習慣了唷~長期熬夜與日夜顛倒,會打壞荷爾蒙分泌,不發胖也難!生理時鐘一亂就會很容易累,但是身體卻處於很亢奮的狀態,反而越累越睡不著,結果就會吃宵夜。如果你又是長時間久坐的人,脂肪就會維持堆積在你的屁股、大腿。

✘ 運動後不做伸展
減重的首選,絕對是運動!但你會發現許多常常運動的女生反而下半身相對較為肥胖,那可能是因為運動後忘了「伸展」!運動後適度拉筋有助於美化肌肉線條,讓腿部與臀部更顯纖細修長,可做深蹲、跪姿抬臀、下半身伸展等運動。

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✘ 運動後不做伸展 減重的首選,絕對是運動!但你會發現許多常常運動的女生反而下半身相對較為肥胖,那可能是因為運動後忘了「伸展」!運動後適度拉筋有助於美化肌肉線條,讓腿部與臀部更顯纖細修長,可做深蹲、跪姿抬臀、下半身伸展等運動。

✘ 愛喝帶糖飲料
講真,甜飲絕對是現代人的小確幸之一!但是如果你常常喝這些帶糖飲料,這些糖類會導致胰島素大量分泌,將過多的熱量轉化成脂肪,堆積腰、腹處。

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✘ 愛喝帶糖飲料 講真,甜飲絕對是現代人的小確幸之一!但是如果你常常喝這些帶糖飲料,這些糖類會導致胰島素大量分泌,將過多的熱量轉化成脂肪,堆積腰、腹處。

一定要改掉這些換習慣哦..真的太可怖了!!
除此之外我們還需要輔助一些「甩腹縮臀」針對方法↓↓

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一定要改掉這些換習慣哦..真的太可怖了!! 除此之外我們還需要輔助一些「甩腹縮臀」針對方法↓↓

✓ 健康飲食
梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,儘管嚴格控制了脂肪攝取量,然而體型仍舊沒有明顯改善,這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。

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✓ 健康飲食 梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,儘管嚴格控制了脂肪攝取量,然而體型仍舊沒有明顯改善,這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。

✓ 適當運動
每天吃完晚飯,與其賴在沙發上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動一動,做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鐘,你會發現告別小腹婆根本不難呢!

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✓ 適當運動 每天吃完晚飯,與其賴在沙發上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動一動,做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鐘,你會發現告別小腹婆根本不難呢!

✓ 美體推脂
目前正風行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織,激活生理機能,降低乳酸囤積,修整身形。

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✓ 美體推脂 目前正風行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織,激活生理機能,降低乳酸囤積,修整身形。

✓ 排毒纖體
排除體內毒素,對緩解壓力、提高睡眠質量,緩解工作緊張、經常便秘等都有很好的改善。能夠有效地消除腰圍線,削減髖部、腿部的脂肪,也能促進消化功能,對腹直肌群和腸臟有益。

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✓ 排毒纖體 排除體內毒素,對緩解壓力、提高睡眠質量,緩解工作緊張、經常便秘等都有很好的改善。能夠有效地消除腰圍線,削減髖部、腿部的脂肪,也能促進消化功能,對腹直肌群和腸臟有益。

✓ 良好姿態
平時保持挺胸收腹的姿態!看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態,這樣能更好地消耗脂肪,幫助鍛煉體型哦~

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✓ 良好姿態 平時保持挺胸收腹的姿態!看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態,這樣能更好地消耗脂肪,幫助鍛煉體型哦~

最後Bigger姐要說,要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機,持之以恆是關鍵所在!!!!上面Bigger姐已經把最使用有效的方法都分享給你了,那麼從現在開始我們一起努力吧!

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最後Bigger姐要說,要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機,持之以恆是關鍵所在!!!!上面Bigger姐已經把最使用有效的方法都分享給你了,那麼從現在開始我們一起努力吧!