Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.09.10 21:30

再晚吃都不會胖!絕對不長肉的「吃宵夜8項小技巧」一定要知道!

再晚吃都不會胖!絕對不長肉的「吃宵夜8項小技巧」一定要知道!

一定要會 !


相信所有減肥中的女孩都知道忍著肚子餓的痛苦吧,尤其是在夜深人靜肚子不停發出咕嚕嚕聲響時....

Image Source_giphy提供

相信所有減肥中的女孩都知道忍著肚子餓的痛苦吧,尤其是在夜深人靜肚子不停發出咕嚕嚕聲響時....

但一想到肚子上那圈肥肉孩有穿不下的牛仔褲真的是不敢吃東西呀><

Image Source_giphy提供

但一想到肚子上那圈肥肉孩有穿不下的牛仔褲真的是不敢吃東西呀><

今天Bigger姊就要來告訴大家幾個即使很晚吃東西也不會變胖的小技巧,畢竟以現代人作息來說晚上不吃東西真的超~級~難~呀

Image Source_giphy提供

今天Bigger姊就要來告訴大家幾個即使很晚吃東西也不會變胖的小技巧,畢竟以現代人作息來說晚上不吃東西真的超~級~難~呀

# 從蔬菜開始吃
從富含纖維質的食物開始吃可以減緩想吸收高油脂食物的慾望,燙青菜或是生菜沙拉都可以!

Image Source_pixabay

# 從蔬菜開始吃 從富含纖維質的食物開始吃可以減緩想吸收高油脂食物的慾望,燙青菜或是生菜沙拉都可以!

# 熱湯類
因為已經很晚吃東西了,這時就不太適合吃生冷食物做主餐,建議可以喝些清淡溫暖的湯品,不但有飽足感也會比較好入睡。

Image Source_pixabay

# 熱湯類 因為已經很晚吃東西了,這時就不太適合吃生冷食物做主餐,建議可以喝些清淡溫暖的湯品,不但有飽足感也會比較好入睡。

# 健康澱粉
比起一堆油膩膩便當,可以選擇健康點的食物填飽肚子,像是地瓜玉米等都是很好的澱粉來源,吃了也比較不會有罪惡感啦!

Image Source_pixabay

# 健康澱粉 比起一堆油膩膩便當,可以選擇健康點的食物填飽肚子,像是地瓜玉米等都是很好的澱粉來源,吃了也比較不會有罪惡感啦!

# 蛋白質攝取
還是不敢吃太多澱粉類的女孩就可以多吃點蛋白質食物,魚肉和雞肉都是很棒的選擇,放在晚上吃也不胖長肉唷

Image Source_

# 蛋白質攝取 還是不敢吃太多澱粉類的女孩就可以多吃點蛋白質食物,魚肉和雞肉都是很棒的選擇,放在晚上吃也不胖長肉唷

# 慢慢吃
許多容易發胖的體質都是因為吃東西太快而養成的,細嚼慢嚥絕對是減肥時一定要注意的事,也比較能好好品嘗到食物的美味

Image Source_

# 慢慢吃 許多容易發胖的體質都是因為吃東西太快而養成的,細嚼慢嚥絕對是減肥時一定要注意的事,也比較能好好品嘗到食物的美味

# 不要配飲料
即使是無糖茶飲也最好不要,更不用說那些甜滋滋的邪惡飲品啦!減肥的好夥伴還是白開水最好囉

Image Source_

# 不要配飲料 即使是無糖茶飲也最好不要,更不用說那些甜滋滋的邪惡飲品啦!減肥的好夥伴還是白開水最好囉

# 高熱量食物
已經在比較晚的時候東西了,一些蛋糕餅乾類的食物是絕對要禁口,真的想要來點甜的可以喝些豆漿牛奶,至於美味點心還是放在白天再吃吧!

Image Source_

# 高熱量食物 已經在比較晚的時候東西了,一些蛋糕餅乾類的食物是絕對要禁口,真的想要來點甜的可以喝些豆漿牛奶,至於美味點心還是放在白天再吃吧!

# 食物份量
吃東西時一定要注意容器大小,以肚子不餓為主的份量就好,才不會浪費食物又吃傷身喔!

Image Source_

# 食物份量 吃東西時一定要注意容器大小,以肚子不餓為主的份量就好,才不會浪費食物又吃傷身喔!

女孩們都學會了嗎 ?雖然有時候真的想慰勞一下一整天的辛勞,但為了那些美美的衣服我們還是要一起努力一下唷♥

Image Source_giphy提供

女孩們都學會了嗎 ?雖然有時候真的想慰勞一下一整天的辛勞,但為了那些美美的衣服我們還是要一起努力一下唷♥