Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2021.09.05 18:30

屁股大到讓褲子穿不下?簡單8招改善你的大屁屁!

屁股大到讓褲子穿不下?簡單8招改善你的大屁屁!

大屁屁瘦身計畫~~~


女生的身材雖然要有S型才好看,但是如果屁股過大,就有點太歐美風,基本上在亞洲圈比較不吃香啦~

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女生的身材雖然要有S型才好看,但是如果屁股過大,就有點太歐美風,基本上在亞洲圈比較不吃香啦~

而且穿上褲子的時候,在屁股那邊卡住的話,真的是頗尷尬的...

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而且穿上褲子的時候,在屁股那邊卡住的話,真的是頗尷尬的...

到底該怎麼樣才可以有S型曲線,但是又可以讓屁股看起來勻稱而不會過大呢?

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到底該怎麼樣才可以有S型曲線,但是又可以讓屁股看起來勻稱而不會過大呢?

◇深蹲
Bigger姐覺得深蹲真的是可以練出翹屁股的好方法,只要將雙腳打開與肩同寬,腳尖向前,慢慢地往下蹲,維持30秒左右,再重新做一次,屁股真的會變翹呢~

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◇深蹲 Bigger姐覺得深蹲真的是可以練出翹屁股的好方法,只要將雙腳打開與肩同寬,腳尖向前,慢慢地往下蹲,維持30秒左右,再重新做一次,屁股真的會變翹呢~

◇側邊抬腿
可以在睡前的時候,側邊躺在床上,將腳平行舉起,一邊舉二十個後再換另外一邊。這種方式不但可以瘦屁股,還可以瘦大腿內側的肥肉,一舉兩得喔!

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◇側邊抬腿 可以在睡前的時候,側邊躺在床上,將腳平行舉起,一邊舉二十個後再換另外一邊。這種方式不但可以瘦屁股,還可以瘦大腿內側的肥肉,一舉兩得喔!

◇拱腰
平躺在地面或床上,用力將腰部挺起,屁股會不自覺緊縮,進而運動到屁股的肌肉。

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◇拱腰 平躺在地面或床上,用力將腰部挺起,屁股會不自覺緊縮,進而運動到屁股的肌肉。

◇按摩
有大屁股還不可怕,如果這個時候伴隨著橘皮....那真的是慘不忍睹啊!所以我們還是要利用精油、乳液或者是按摩霜加強按摩臀部,盡量避免橘皮,也可以幫助加強血液循環。

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◇按摩 有大屁股還不可怕,如果這個時候伴隨著橘皮....那真的是慘不忍睹啊!所以我們還是要利用精油、乳液或者是按摩霜加強按摩臀部,盡量避免橘皮,也可以幫助加強血液循環。

◇去角質
除了臉部需要去角質之外,臀部也會有角質堆積的問題喔!去角質的時候可以讓肌膚看起來更光滑,對於瘦臀也有一定的幫助。

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◇去角質 除了臉部需要去角質之外,臀部也會有角質堆積的問題喔!去角質的時候可以讓肌膚看起來更光滑,對於瘦臀也有一定的幫助。

◇久坐需站立
長時間坐著,容易造成血液不循環,	屁股也就會越來越大,建議可以訂個鬧鐘,時間到了就去上個廁所走一走,也可以避免自己憋尿啦~

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◇久坐需站立 長時間坐著,容易造成血液不循環, 屁股也就會越來越大,建議可以訂個鬧鐘,時間到了就去上個廁所走一走,也可以避免自己憋尿啦~

◇常常提臀
平常在等公車、捷運的時候,站在路邊就可以偷偷地提臀,這種不經意的運動不但不會讓你覺得累,效果還很好呢!

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◇常常提臀 平常在等公車、捷運的時候,站在路邊就可以偷偷地提臀,這種不經意的運動不但不會讓你覺得累,效果還很好呢!

◇多喝水
多喝水幫助代謝,可以讓身體的廢物排出,不會囤積在身體裡。

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◇多喝水 多喝水幫助代謝,可以讓身體的廢物排出,不會囤積在身體裡。

除此之外,Bigger姐覺得也可以穿上塑身褲,多少也可以幫助臀部的塑型喔!

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除此之外,Bigger姐覺得也可以穿上塑身褲,多少也可以幫助臀部的塑型喔!