屁股大到讓褲子穿不下？簡單8招改善你的大屁屁！

女生的身材雖然要有S型才好看，但是如果屁股過大，就有點太歐美風，基本上在亞洲圈比較不吃香啦～

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而且穿上褲子的時候，在屁股那邊卡住的話，真的是頗尷尬的...

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到底該怎麼樣才可以有S型曲線，但是又可以讓屁股看起來勻稱而不會過大呢？

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◇深蹲 Bigger姐覺得深蹲真的是可以練出翹屁股的好方法，只要將雙腳打開與肩同寬，腳尖向前，慢慢地往下蹲，維持30秒左右，再重新做一次，屁股真的會變翹呢～

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◇側邊抬腿可以在睡前的時候，側邊躺在床上，將腳平行舉起，一邊舉二十個後再換另外一邊。這種方式不但可以瘦屁股，還可以瘦大腿內側的肥肉，一舉兩得喔！

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◇拱腰平躺在地面或床上，用力將腰部挺起，屁股會不自覺緊縮，進而運動到屁股的肌肉。

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◇按摩有大屁股還不可怕，如果這個時候伴隨著橘皮....那真的是慘不忍睹啊！所以我們還是要利用精油、乳液或者是按摩霜加強按摩臀部，盡量避免橘皮，也可以幫助加強血液循環。

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◇去角質除了臉部需要去角質之外，臀部也會有角質堆積的問題喔！去角質的時候可以讓肌膚看起來更光滑，對於瘦臀也有一定的幫助。

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◇久坐需站立長時間坐著，容易造成血液不循環，屁股也就會越來越大，建議可以訂個鬧鐘，時間到了就去上個廁所走一走，也可以避免自己憋尿啦～

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◇常常提臀平常在等公車、捷運的時候，站在路邊就可以偷偷地提臀，這種不經意的運動不但不會讓你覺得累，效果還很好呢！

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◇多喝水多喝水幫助代謝，可以讓身體的廢物排出，不會囤積在身體裡。

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除此之外，Bigger姐覺得也可以穿上塑身褲，多少也可以幫助臀部的塑型喔！

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大屁屁瘦身計畫～～～