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可是晚上洗漱完畢又總是捨不得睡...對,Bigger姐早上也捨不得醒XD...文藝女生不願睡,可做的事情很多,彈彈琴、看看書、畫會畫..陶冶情操很重要,但是....

「Bigger姐介紹的這個減肥方法不錯誒~下次我也要試試; 什麼?歐巴居然有女朋友了,,,我決定以後脫粉了 ̄へ ̄; 又要出新劇了,好開心,不怕熬夜沒得追啦啦啦.....」 其實我們完全可以利用這些刷刷刷的時間, 不用等到下次再做減肥運動...

③ 腿向上靠牆式的倒立不像手倒立那樣,需要過多的力氣才可進行,它讓你在練習的時候,還能得到充分休息和放鬆,但是卻把倒立的好處全佔了!如讓血壓正常、防止靜脈曲張、改善血液循環、促進消化等等。

④ 舒緩神經系統 做腿向上靠牆動作,可以讓你的身體深度放鬆!配上緩慢、有規律的呼吸,更是能刺激放鬆和消化的神經。在這種狀態底下,身體消化效率更高,疲勞也能迅速恢復。

⑤ 培養平靜的心智 還有這個動作的最大好處之一,是讓你可以很容易平靜下來,讓思緒全都專註在呼吸上,進入禪定的狀態。而且堅持練習一段時間,全身的健康狀態會有明顯的提高,你也會發現自己很容易保持平靜。