Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2016.10.29 21:55

想吃又有罪惡感...5點看出你是真餓還假餓!

想吃又有罪惡感...5點看出你是真餓還假餓!

原來我不是真正的餓(›´ω`‹ )


工作/念書壓力好大,好想吃點東西

Image Source: giphy提供

工作/念書壓力好大,好想吃點東西

明明才剛吃飽,又覺得不夠....

Image Source: giphy提供

明明才剛吃飽,又覺得不夠....

都已經過了轉大人的時間,怎麼還是很容易肚子餓呢QQ

Image Source: giphy提供

都已經過了轉大人的時間,怎麼還是很容易肚子餓呢QQ

其實有時候不是你真的餓,只是為了情緒紓壓所引起的「飢餓」!

Image Source: giphy提供

其實有時候不是你真的餓,只是為了情緒紓壓所引起的「飢餓」!

那要怎麼分辨是生理還是心理的「餓」咧?

Image Source: giphy提供

那要怎麼分辨是生理還是心理的「餓」咧?

1. 真的餓肚子會叫 
你感到飢餓時腸胃會發出聲音,如果是嘴饞、只是想嘗嘗味道,那是假的!

Image Source: giphy提供

1. 真的餓肚子會叫 你感到飢餓時腸胃會發出聲音,如果是嘴饞、只是想嘗嘗味道,那是假的!

2. 一下子就餓 
生理上的飢餓需要時間累積,但當你想尋求情緒慰藉的話,就會「突然」有很強烈想吃東西的欲望

Image Source: giphy提供

2. 一下子就餓 生理上的飢餓需要時間累積,但當你想尋求情緒慰藉的話,就會「突然」有很強烈想吃東西的欲望

3. 剛吃完卻沒滿足 
只要有吃東西,通常都會有飽足感(只是多寡問題),若是吃完還想再吃,代表是「情緒上的飢餓」

Image Source: giphy提供

3. 剛吃完卻沒滿足 只要有吃東西,通常都會有飽足感(只是多寡問題),若是吃完還想再吃,代表是「情緒上的飢餓」

4. 吃完會有罪惡感  
因為生理餓而進食,吃完會感到滿足;相反地,當你吃東西會很掙扎、怕變胖,就是想發洩而已啦~

Image Source: giphy提供

4. 吃完會有罪惡感 因為生理餓而進食,吃完會感到滿足;相反地,當你吃東西會很掙扎、怕變胖,就是想發洩而已啦~

5. 只想吃特定的食物/品牌(又不是懷孕XD) 
一旦真的餓了,只要有東西都嘛好;有特別想吃什麼的話,大部分都是想找個慰藉XD

Image Source: giphy提供

5. 只想吃特定的食物/品牌(又不是懷孕XD) 一旦真的餓了,只要有東西都嘛好;有特別想吃什麼的話,大部分都是想找個慰藉XD

怎麼看起來我都是屬於心理飢餓的類型啊...

Image Source: giphy提供

怎麼看起來我都是屬於心理飢餓的類型啊...

 你也常常遇到這種情況嗎?

Image Source: giphy提供

你也常常遇到這種情況嗎?