Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.08.28 10:00

美媒公佈5種瘦腰的神奇食物!真的吃了就腰瘦唷

美媒公佈5種瘦腰的神奇食物!真的吃了就腰瘦唷

想要腰瘦的妹子都吃起來吧..!


最近美國女性雜誌Redbook介紹了減腹部超有效的5種食物!雖然夏季調節食慾非常難,但是我們也不能放棄我們的身材啊... 所以跟著Bigger姐一起來認識一下它們吧!

Image Source_美國 MTV 'The Hills'

最近美國女性雜誌Redbook介紹了減腹部超有效的5種食物!雖然夏季調節食慾非常難,但是我們也不能放棄我們的身材啊... 所以跟著Bigger姐一起來認識一下它們吧!

第一種食物是被稱為「營養素金礦」的酪梨!
最然酪梨含有很多好的脂肪,但是它們都不會積累在身體裡的,在給人飽腹感的同時,又不會增加體重。

Image Source_giphy.com提供

第一種食物是被稱為「營養素金礦」的酪梨! 最然酪梨含有很多好的脂肪,但是它們都不會積累在身體裡的,在給人飽腹感的同時,又不會增加體重。

根據Nutrition Journal上刊載的研究結果表明,午飯時即使只吃半個酪梨,一直到晚飯時也不會吃很多的零食!

Image Source_pixabay

根據Nutrition Journal上刊載的研究結果表明,午飯時即使只吃半個酪梨,一直到晚飯時也不會吃很多的零食!

第二種食物是胡椒!
該媒體還指出在食物調味時,只需加入半勺的胡椒,就會對減肥很有益哦~

Image Source_pixabay

第二種食物是胡椒! 該媒體還指出在食物調味時,只需加入半勺的胡椒,就會對減肥很有益哦~

胡椒中含有許多能散發辣味的胡椒鹼,這種成分具有可以阻止生成新的脂肪細胞的作用,此外胡椒還能促進新陳代謝,有益減少脂肪!

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胡椒中含有許多能散發辣味的胡椒鹼,這種成分具有可以阻止生成新的脂肪細胞的作用,此外胡椒還能促進新陳代謝,有益減少脂肪!

第三種食物是蘋果!
蘋果中含有許多纖維質和多酚成分,促進腸內有益菌均衡,可預防肥胖,因為打破有益菌平衡的話會很容易造成肥胖的呢~

Image Source_giphy.com提供

第三種食物是蘋果! 蘋果中含有許多纖維質和多酚成分,促進腸內有益菌均衡,可預防肥胖,因為打破有益菌平衡的話會很容易造成肥胖的呢~

特別是過分多含在蘋果皮中,所以洗乾淨之後直接試用更好喲~

Image Source_theatlantic.com

特別是過分多含在蘋果皮中,所以洗乾淨之後直接試用更好喲~

第四種食物是杏仁!
核桃、杏仁等堅果裡含有豐富的不飽和脂肪,對身體有益處。不飽和脂肪可以阻止臟器周圍脂肪的堆積,預防腹部肥胖!

Image Source_giphy.com提供

第四種食物是杏仁! 核桃、杏仁等堅果裡含有豐富的不飽和脂肪,對身體有益處。不飽和脂肪可以阻止臟器周圍脂肪的堆積,預防腹部肥胖!

此外杏仁還可增加可提高幸福感的血清素的分泌,能夠降低食慾,緩和因減肥而造成的壓力!

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此外杏仁還可增加可提高幸福感的血清素的分泌,能夠降低食慾,緩和因減肥而造成的壓力!

但是也不可一次攝入太多哦~
因為卡路里相當高,一天攝入量大約23個就比較適合了!

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但是也不可一次攝入太多哦~ 因為卡路里相當高,一天攝入量大約23個就比較適合了!

最後是藍莓、巴西莓、樹莓、草莓的莓類!
莓類水果不僅富含豐富的抗氧化劑,還富含纖維質,這些成分都能長時間維持飽腹感~

Image Source_giphy.com提供

最後是藍莓、巴西莓、樹莓、草莓的莓類! 莓類水果不僅富含豐富的抗氧化劑,還富含纖維質,這些成分都能長時間維持飽腹感~

此外,加入莓類的碳水化合物不會轉化成糖粉或脂肪,都會轉化成能量哦..超讚的^^

Image Source_電影'Easy A'

此外,加入莓類的碳水化合物不會轉化成糖粉或脂肪,都會轉化成能量哦..超讚的^^

仔細看來,除了胡椒外,其它的食物都可作為平時的零食吃!作為參考,鄉民們不妨這個夏天把這些食物納入體重管理的食物名單,絕對有益身體哦~也請分享給身邊的朋友吧:-D

Image Source_美國MTV 'The Hills'

仔細看來,除了胡椒外,其它的食物都可作為平時的零食吃!作為參考,鄉民們不妨這個夏天把這些食物納入體重管理的食物名單,絕對有益身體哦~也請分享給身邊的朋友吧:-D