Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.08.07 11:00

朴信惠美出新高度!狂瘦擁有腳仔腿全靠這8招

朴信惠美出新高度!狂瘦擁有腳仔腿全靠這8招

原本就很瘦了,現在瘦成這樣根本女神級啊~~


1.每天兩餐
朴信惠在積極減肥的時候,會將一天三餐調整成一天兩餐,拉長飲食的時間,能夠讓腸胃仔細的消化,可以幫助排便。

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1.每天兩餐 朴信惠在積極減肥的時候,會將一天三餐調整成一天兩餐,拉長飲食的時間,能夠讓腸胃仔細的消化,可以幫助排便。

2.多吃蔬菜
蔬果內含豐富的膳食纖維,多吃蔬果能夠幫助腸胃蠕動,可以改善小腹和代謝的問題。

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2.多吃蔬菜 蔬果內含豐富的膳食纖維,多吃蔬果能夠幫助腸胃蠕動,可以改善小腹和代謝的問題。

3.每天喝紅豆水&南瓜水
常常被水腫苦擾的信惠(很熟一樣)每天都一定會喝紅豆水或者是南瓜水,能夠幫助消水腫,加強代謝。

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3.每天喝紅豆水&南瓜水 常常被水腫苦擾的信惠(很熟一樣)每天都一定會喝紅豆水或者是南瓜水,能夠幫助消水腫,加強代謝。

4.以小黃瓜為主食
小黃瓜除了有豐富的膳食纖維之外,也是排水腫的利器呢!所以朴信惠如果在緊急時刻必須減肥的時候,早餐會選擇一根小黃瓜+牛奶。午餐會選擇1/2白飯、白菜。晚餐則是小黃瓜一根+白菜。

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4.以小黃瓜為主食 小黃瓜除了有豐富的膳食纖維之外,也是排水腫的利器呢!所以朴信惠如果在緊急時刻必須減肥的時候,早餐會選擇一根小黃瓜+牛奶。午餐會選擇1/2白飯、白菜。晚餐則是小黃瓜一根+白菜。

5.跳舞瘦身
是不是有很多人不知道,我們信惠女神其實已經練芭蕾超過三年啦?透過跳舞,能夠緊實肌肉線條,讓身形變得更好看。

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5.跳舞瘦身 是不是有很多人不知道,我們信惠女神其實已經練芭蕾超過三年啦?透過跳舞,能夠緊實肌肉線條,讓身形變得更好看。

6.皮拉提斯塑身
皮拉提斯則是近期許多女生會使用的運動法,較溫和,但是能夠讓身材線條變得更完美。

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6.皮拉提斯塑身 皮拉提斯則是近期許多女生會使用的運動法,較溫和,但是能夠讓身材線條變得更完美。

7.跑步減脂
但是只是單純塑身還不夠喔!朴信惠平常也會透過跑步,來打擊難纏的脂肪~

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7.跑步減脂 但是只是單純塑身還不夠喔!朴信惠平常也會透過跑步,來打擊難纏的脂肪~

8.不給自己太大壓力
當然,減肥的時候如果一直給自己很大的壓力,反而更難減下來啊~所以偶爾也要跟朴信惠一樣請個假(?)吃點美食讓自己放鬆一下吧!

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8.不給自己太大壓力 當然,減肥的時候如果一直給自己很大的壓力,反而更難減下來啊~所以偶爾也要跟朴信惠一樣請個假(?)吃點美食讓自己放鬆一下吧!