Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.08.12 23:50

減肥後肥胖紋&皮膚鬆弛 都不敢穿清涼了啦QQ  7個小撇步讓你不怕瘦√

減肥後肥胖紋&皮膚鬆弛 都不敢穿清涼了啦QQ 7個小撇步讓你不怕瘦√


Bigger姐每天都跟大家分享減肥方法,可是突然好害怕,如果鄉民們瘦得太厲害出現皮膚鬆弛的情況的話,那Bigger姐可就成罪人了XD 所以下面跟大家分享幾個防止肥胖紋和皮膚鬆弛的小方法,讓你放心瘦,不在害怕怕↓

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Bigger姐每天都跟大家分享減肥方法,可是突然好害怕,如果鄉民們瘦得太厲害出現皮膚鬆弛的情況的話,那Bigger姐可就成罪人了XD 所以下面跟大家分享幾個防止肥胖紋和皮膚鬆弛的小方法,讓你放心瘦,不在害怕怕↓

接下來當然就要解決問題啦 (^o^)/~

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接下來當然就要解決問題啦 (^o^)/~

【建議】
把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下,然後小心地塗在皮膚表面,一小時後洗凈即可!如果想要達到其他的效果,還可以在鹽上再塗一層蜂蜜,使皮膚更滑潤。

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【建議】 把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下,然後小心地塗在皮膚表面,一小時後洗凈即可!如果想要達到其他的效果,還可以在鹽上再塗一層蜂蜜,使皮膚更滑潤。

【建議】
每天清晨一杯白開水,加速血液循環速度。此外,每天的進水量不要少於2000毫升,吃飯前喝水還可以控制食慾,效果更好喲~

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【建議】 每天清晨一杯白開水,加速血液循環速度。此外,每天的進水量不要少於2000毫升,吃飯前喝水還可以控制食慾,效果更好喲~

【建議】
還可做溫水擦浴,用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腹部、腋下、大腿這些易鬆弛的地方擦拭5~10分鐘。早晚各一次最佳!

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【建議】 還可做溫水擦浴,用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腹部、腋下、大腿這些易鬆弛的地方擦拭5~10分鐘。早晚各一次最佳!

毛巾操 ☟
脖子:將毛巾裹成球形,夾在脖子和下顎間, 用力擠壓毛巾球10次,每次擠壓維持8秒。
大腿:雙腳貼合站立,將毛巾由腰後纏向兩側,雙手用力握緊毛巾。背部挺直,單腳向前屈曲,另一腳後伸,成弓形,將重心壓向前腳,然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套。
臀部:俯卧地上,雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢,然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套。

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毛巾操 ☟ 脖子:將毛巾裹成球形,夾在脖子和下顎間, 用力擠壓毛巾球10次,每次擠壓維持8秒。 大腿:雙腳貼合站立,將毛巾由腰後纏向兩側,雙手用力握緊毛巾。背部挺直,單腳向前屈曲,另一腳後伸,成弓形,將重心壓向前腳,然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套。 臀部:俯卧地上,雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢,然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套。

【建議】
多做力量訓練,適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進,皮膚不是一天鬆弛下去的,也不會一天就練得緊繃,只要堅持練習,就會見到效果哦~

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【建議】 多做力量訓練,適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進,皮膚不是一天鬆弛下去的,也不會一天就練得緊繃,只要堅持練習,就會見到效果哦~

富含维A的食物:
胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
富含维C的食物:
柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、奇異果等。

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富含维A的食物: 胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。 富含维C的食物: 柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、奇異果等。

低脂肪高蛋白食物:
雞胸肉、鮮蝦、三文魚、雞蛋、木耳、杏鮑菇等。

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低脂肪高蛋白食物: 雞胸肉、鮮蝦、三文魚、雞蛋、木耳、杏鮑菇等。

看到了吧!減肥後皮膚鬆弛並非不可逆的哦...只要用心做好每一步,堅持「營養+運動」在享受瘦下來的成果時,還可以擁有光滑、緊緻的皮膚~

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看到了吧!減肥後皮膚鬆弛並非不可逆的哦...只要用心做好每一步,堅持「營養+運動」在享受瘦下來的成果時,還可以擁有光滑、緊緻的皮膚~