只要一個禮拜就瘦得下來！「三階段減肥法」7天輕鬆瘦5公斤

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減肥真的不用再長時間對抗了！這次Bigger姐真的沒有騙你了～

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因為只要七天，據說就有網友瘦5公斤，也就是說，下個禮拜如果要去海邊玩，這個禮拜用這個方法，就可以讓身材立刻小一號欸XDDD

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沒錯～～～今天Bigger姐就是要來告訴大家一個只要七天就能夠瘦的方法，到底是什麼？還不趕快往下滑XDD

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初期：流質食物斷食法 現在正值夏天，可以利用芒果+蘋果榨成汁，這樣不但能夠幫助瘦身，也可以讓氣色變得更好～或者是喝奇異果優酪乳，能夠幫助排便，改善便祕、小腹的問題。

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中期：湯、粥飲食法 如果直接從初期的飲食習慣跳到固體，那身體絕對會立刻復胖，所以要先從這種較有油脂、半固體的食物開始。

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從第三天到第五天開始可以選擇粥、肉絲、豆漿、牛奶等食物。

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後期：低熱量飲食法 最後的第六天和第七天可以選擇熱量極低的食物，少量進食。

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七天內減少攝取量，能夠幫助降低體內的脂肪，短時間內就可以達到瘦身的效果。但是Bigger姐也提醒你，這個方法絕對！不可以長時間用喔！只能在緊急時刻用一下，體重才會掉～

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如果要避免復胖的話，建議大家在七天之後飲食方式循序漸進，少量開始再慢慢增加，可不要突然暴飲暴食，不然可能會變得比之前還胖啊！