Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.06.20 22:30

好不容易瘦下來又復胖?5個防止變胖的日常小習慣★

好不容易瘦下來又復胖?5個防止變胖的日常小習慣★

維持身材一點也不難~


很多女生成功瘦身之後最怕碰到的事就是

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很多女生成功瘦身之後最怕碰到的事就是"復胖",想要維持身材其實一點也不難!只要能養成以下五個日常小習慣,就不用擔心復胖的這一天來臨囉 :)

1. 多吃蔬果 & 多喝水
雖然已經是人人都知道的事情,但還是要再提醒大家啦~蔬果可以幫助消化、排便,自然就不用擔心吃到肚子裡的食物囤積在體內而變胖

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1. 多吃蔬果 & 多喝水 雖然已經是人人都知道的事情,但還是要再提醒大家啦~蔬果可以幫助消化、排便,自然就不用擔心吃到肚子裡的食物囤積在體內而變胖

平常可以多吃沙拉或是以沙拉替代零食,不但健康又能提供飽足感

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平常可以多吃沙拉或是以沙拉替代零食,不但健康又能提供飽足感

2. 少吃巧克力、炸物,少喝酒
這部分也不需要多做解釋了吧~零食、油炸物和酒精除了會害你變胖之外,還會讓膚質變差長痘痘喔!

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2. 少吃巧克力、炸物,少喝酒 這部分也不需要多做解釋了吧~零食、油炸物和酒精除了會害你變胖之外,還會讓膚質變差長痘痘喔!

3. 每天至少動30分鐘
就算不想運動,也要讓自己每天至少走動30分鐘,千萬別一整天都坐著啊!

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3. 每天至少動30分鐘 就算不想運動,也要讓自己每天至少走動30分鐘,千萬別一整天都坐著啊!

4. 不要經常穿寬鬆的褲子
褲子的褲頭是最容易讓你得知自己是否變胖了的方法,所以如果太常穿寬鬆的褲子就有可能多出你不知道的小腹啦~

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4. 不要經常穿寬鬆的褲子 褲子的褲頭是最容易讓你得知自己是否變胖了的方法,所以如果太常穿寬鬆的褲子就有可能多出你不知道的小腹啦~

5. 早睡 & 充足的睡眠
研究發現晚睡會更容易肚子餓,就算忍著不吃宵夜,晚睡的人早餐是會不自覺地比早睡的人吃得更多喔!

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5. 早睡 & 充足的睡眠 研究發現晚睡會更容易肚子餓,就算忍著不吃宵夜,晚睡的人早餐是會不自覺地比早睡的人吃得更多喔!

就這五點,是不是超EASY的啊~只要有心就可以擁有自己理想的身材囉♥

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就這五點,是不是超EASY的啊~只要有心就可以擁有自己理想的身材囉♥