Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.06.19 18:00

不流汗也能瘦!三組動作瘦全身 打造夏日性感曲線★

不流汗也能瘦!三組動作瘦全身 打造夏日性感曲線★

都點進來了 就一起跟著做吧!


天氣愈來愈熱,衣服也穿得愈來愈清涼,總不能讓冬天包緊緊的肉肉們出來SAY HI吧?今天就來教大家三組動作,打造夏日性感曲線!

Image提供_OnStyle《Get It Beauty》

天氣愈來愈熱,衣服也穿得愈來愈清涼,總不能讓冬天包緊緊的肉肉們出來SAY HI吧?今天就來教大家三組動作,打造夏日性感曲線!

#瘦蝴蝶袖、雕塑鎖骨&背部線條

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#瘦蝴蝶袖、雕塑鎖骨&背部線條

雙手像翅膀般舉到頭部上方,放下時手臂往斜後方並將胸口挺出,手臂擺動時記得要用力,不然就沒有效果囉!

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雙手像翅膀般舉到頭部上方,放下時手臂往斜後方並將胸口挺出,手臂擺動時記得要用力,不然就沒有效果囉!

手臂放下時要像這樣夾緊肩胛骨,不但有美背的效果,也可以矯正駝背的壞習慣

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手臂放下時要像這樣夾緊肩胛骨,不但有美背的效果,也可以矯正駝背的壞習慣

#瘦蝴蝶袖&小腹、提臀UPUP
像這樣用手臂和腹部的力量撐起身體,當身體呈一斜線時屁股記得要夾緊~

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#瘦蝴蝶袖&小腹、提臀UPUP 像這樣用手臂和腹部的力量撐起身體,當身體呈一斜線時屁股記得要夾緊~

特別注意,手指要朝向屁股的方向才不會傷到手腕喔!

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特別注意,手指要朝向屁股的方向才不會傷到手腕喔!

#瘦側腰贅肉、打造完美S-Line

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#瘦側腰贅肉、打造完美S-Line

像美人魚一樣側躺撐起上半身,但不是把力量都壓在手臂上,而是腹部和側腰的部分也要一起用力喔!

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像美人魚一樣側躺撐起上半身,但不是把力量都壓在手臂上,而是腹部和側腰的部分也要一起用力喔!

然後抬起腳在空中畫圓,除了可以瘦腹部和側腰的肉肉,還可以打造蘋果臀~
以上三個動作大家都可以在家邊看電視邊做,趕快跟著Bigger姐一起運動吧!

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然後抬起腳在空中畫圓,除了可以瘦腹部和側腰的肉肉,還可以打造蘋果臀~ 以上三個動作大家都可以在家邊看電視邊做,趕快跟著Bigger姐一起運動吧!

OnStyle|Get It Beauty
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