Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.06.10 17:30

減肥剋星就是它! 讓你越吃越餓的3大食物

減肥剋星就是它! 讓你越吃越餓的3大食物


吃過飯後,胃被填滿了的信號傳送到大腦,我們就會感覺到飽。但飢餓感與此不同,是胃、腸、大腦、胰腺、血液循環等複雜作用的結果,所以不是只要吃東西就能緩解飢餓這麼簡單的。

Image Source_動畫“火影忍者”

吃過飯後,胃被填滿了的信號傳送到大腦,我們就會感覺到飽。但飢餓感與此不同,是胃、腸、大腦、胰腺、血液循環等複雜作用的結果,所以不是只要吃東西就能緩解飢餓這麼簡單的。

不知道鄉民們有沒有過這樣的經驗?有時候明明不餓,但吃了某種(??)食物之後,會越吃越餓,不知不覺間就吃下去很多東西。

Image Source_tvN提供 | 請回答1994

不知道鄉民們有沒有過這樣的經驗?有時候明明不餓,但吃了某種(??)食物之後,會越吃越餓,不知不覺間就吃下去很多東西。

對於想減肥,急需管住嘴的鄉民來說,這類食物根本就是減肥剋星嘛!!接下來就跟著小編一起來認識一下這些會讓人越吃越餓的食物吧!

Image Source_動畫“美少女戰士”

對於想減肥,急需管住嘴的鄉民來說,這類食物根本就是減肥剋星嘛!!接下來就跟著小編一起來認識一下這些會讓人越吃越餓的食物吧!

◆鹹味零食
如果吃了洋芋片這樣的鹹味零食,一般會想再吃點甜的東西。因為鹹味零食和純碳水化合物一樣,消化很快,會引起胰島素數值的急劇變化。當胰島素數值快速下降時,人體自然而然地就想吃甜食了。

Image Source_PIXABAY

◆鹹味零食 如果吃了洋芋片這樣的鹹味零食,一般會想再吃點甜的東西。因為鹹味零食和純碳水化合物一樣,消化很快,會引起胰島素數值的急劇變化。當胰島素數值快速下降時,人體自然而然地就想吃甜食了。

因此鹹味零食並不能緩解飢餓感,
反而會促進吃甜食的食慾。

Image Source_美劇“Full House”

因此鹹味零食並不能緩解飢餓感, 反而會促進吃甜食的食慾。

◆白麵包
白麵包是用去除了穀物外殼即麥糠的精白面製作而成的。穀物中含有的粗纖維成分也因此大量流失。因為粗纖維有增加飽腹感的作用,所以進食去除麥糠的穀物自然就會吃得多。

Image Source_PIXABAY

◆白麵包 白麵包是用去除了穀物外殼即麥糠的精白面製作而成的。穀物中含有的粗纖維成分也因此大量流失。因為粗纖維有增加飽腹感的作用,所以進食去除麥糠的穀物自然就會吃得多。

此外吃白麵包會使胰島素分泌量激增,會誘發飢餓。西班牙某研究小組以9000名參與實驗者為對象進行研究,發現每天吃兩次白麵包者出現超重或肥胖的概率上升了40%。

Image Source_giphy.com提供

此外吃白麵包會使胰島素分泌量激增,會誘發飢餓。西班牙某研究小組以9000名參與實驗者為對象進行研究,發現每天吃兩次白麵包者出現超重或肥胖的概率上升了40%。

◆人造甜味劑
主要存在於碳酸飲料中的人造甜味劑會刺激大腦細胞,傳達甜食進入身體的信號。在此過程中,起到抑制食慾作用的大腦分區就會受到影響,導致攝入更多的甜食。

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◆人造甜味劑 主要存在於碳酸飲料中的人造甜味劑會刺激大腦細胞,傳達甜食進入身體的信號。在此過程中,起到抑制食慾作用的大腦分區就會受到影響,導致攝入更多的甜食。

此外,人造甜味劑也會和真正的糖一樣增加胰島素的分泌,從而促使我們去尋找更多的食物。

Image Source_giphy.com提供

此外,人造甜味劑也會和真正的糖一樣增加胰島素的分泌,從而促使我們去尋找更多的食物。

是不是被震驚到了呢?!
「原來我想吃不是因為我餓啊!」
「一直都以為是我意志力不夠才會一直想吃吃吃的呢~」
「怎麼辦?想要節食減肥,可是超愛薯片..求解???」

Image Source_動畫“美少女戰士”

是不是被震驚到了呢?! 「原來我想吃不是因為我餓啊!」 「一直都以為是我意志力不夠才會一直想吃吃吃的呢~」 「怎麼辦?想要節食減肥,可是超愛薯片..求解???」

想要減肥或正在減肥的妹紙
請遠離這些食物吧!

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想要減肥或正在減肥的妹紙 請遠離這些食物吧!