Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.09.25 19:30

小腿肌退散!簡單五招,打造出韓星11字小腿完美線條★

小腿肌退散!簡單五招,打造出韓星11字小腿完美線條★

Bigger姐也要從今天開始實施!


到了夏天就是要換上短褲短裙,但妳的小腿準備好了嗎?今天《MY BODYGUARD》就要來教大家如何藉由按摩來打造韓星般的小腿線條啦~

Image提供_OnStyle《MY BODYGUARD》

到了夏天就是要換上短褲短裙,但妳的小腿準備好了嗎?今天《MY BODYGUARD》就要來教大家如何藉由按摩來打造韓星般的小腿線條啦~

TIP 1.
平常坐著的時候像這樣子膝蓋靠攏稍微踮起腳尖,左右搖晃舒緩小腿肌

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TIP 1. 平常坐著的時候像這樣子膝蓋靠攏稍微踮起腳尖,左右搖晃舒緩小腿肌

TIP 2.
翹腳是很不好的習慣,但是平常可以像這樣子利用另一腳的膝蓋來按摩小腿,增加血液循環

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TIP 2. 翹腳是很不好的習慣,但是平常可以像這樣子利用另一腳的膝蓋來按摩小腿,增加血液循環

TIP 3.
平常腳踝容易水腫的人可以像在擠毛巾一樣的扭轉腳踝,幫助消水腫、讓小腿線條更好看

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TIP 3. 平常腳踝容易水腫的人可以像在擠毛巾一樣的扭轉腳踝,幫助消水腫、讓小腿線條更好看

TIP 4.
有時侯再努力的按摩小腿肌也不一定會又效果,是要按摩小腿骨頭旁邊的肌肉才對喔!

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TIP 4. 有時侯再努力的按摩小腿肌也不一定會又效果,是要按摩小腿骨頭旁邊的肌肉才對喔!

還可以這樣利用大拇指順著骨頭兩側由上往下按摩,不但可以瘦小腿,也可以幫助體內的老廢物質循環排出

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還可以這樣利用大拇指順著骨頭兩側由上往下按摩,不但可以瘦小腿,也可以幫助體內的老廢物質循環排出

TIP 5.
平常需要久站的人可以用拇指按摩腳踝上3公分的地方,這樣能幫助舒緩緊繃的小腿肌,達到放鬆的效果

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TIP 5. 平常需要久站的人可以用拇指按摩腳踝上3公分的地方,這樣能幫助舒緩緊繃的小腿肌,達到放鬆的效果

按摩膝蓋突出骨頭下方3公分的地方同樣也有舒緩肌肉的效果喔~

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按摩膝蓋突出骨頭下方3公分的地方同樣也有舒緩肌肉的效果喔~

最後BONUS再教大家一個!
站著的時候雙手自然下垂,以中指輕點大腿外側的肌肉,常常做也可以讓大腿的線條更漂亮喔!

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最後BONUS再教大家一個! 站著的時候雙手自然下垂,以中指輕點大腿外側的肌肉,常常做也可以讓大腿的線條更漂亮喔!

OnStyle|MY BODYGUARD
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