Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.06.05 18:30

6分鐘運動可以瘦肚子嗎?7個超容易搞錯的「瘦小腹迷思」解答!

6分鐘運動可以瘦肚子嗎?7個超容易搞錯的「瘦小腹迷思」解答!

小編承認第2.4點我都誤會了XDD


Bigger姐發現,很多女生在夏天的時候都會積極瘦身,除了天氣太熱食量變得比較差是個助力(?)之外,還有夏天真的沒辦法利用衣服遮掩啦~

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Bigger姐發現,很多女生在夏天的時候都會積極瘦身,除了天氣太熱食量變得比較差是個助力(?)之外,還有夏天真的沒辦法利用衣服遮掩啦~

尤其是瘦小腹,是好多女生在夏天常常有的問題!所以今天Bigger姐就要來幫大家解惑啦~關於瘦肚子的事情,來看看你了解多少吧!

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尤其是瘦小腹,是好多女生在夏天常常有的問題!所以今天Bigger姐就要來幫大家解惑啦~關於瘦肚子的事情,來看看你了解多少吧!

Q:仰臥起坐瘦小腹?
A:仰臥起坐專門訓練腹部的肌肉,是改善小腹最好的方法?其實不一定,因為有些人在做仰臥起坐的時候容易只用到腿部和頭部的力量,這樣腹部就沒訓練到了。

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Q:仰臥起坐瘦小腹? A:仰臥起坐專門訓練腹部的肌肉,是改善小腹最好的方法?其實不一定,因為有些人在做仰臥起坐的時候容易只用到腿部和頭部的力量,這樣腹部就沒訓練到了。

Q:6分鐘運動真的可以瘦?
A:現在有很多影片都是標榜幾分鐘內就可以消耗多少熱量的運動,雖然運動量大,但是如果想要局部瘦身,建議還是要先做有氧運動後再做這些肌力訓練,才可以真的幫助燃脂。

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Q:6分鐘運動真的可以瘦? A:現在有很多影片都是標榜幾分鐘內就可以消耗多少熱量的運動,雖然運動量大,但是如果想要局部瘦身,建議還是要先做有氧運動後再做這些肌力訓練,才可以真的幫助燃脂。

Q:平時腹部呼吸真的有用嗎?
A:平時腹部呼吸其實短期內並不會有明顯的幫助,但是長時間下來,的確可以看到腹部有改變。不過如果你是希望利用腹部呼吸練出腹部肌肉,倒是比較不可能喔~

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Q:平時腹部呼吸真的有用嗎? A:平時腹部呼吸其實短期內並不會有明顯的幫助,但是長時間下來,的確可以看到腹部有改變。不過如果你是希望利用腹部呼吸練出腹部肌肉,倒是比較不可能喔~

Q:只節食可以瘦嗎?
A:如果是想要長期維持身材,那麼只單靠節食當然沒有效果,甚至還容易搞壞身體,更容易變成泡芙族。

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Q:只節食可以瘦嗎? A:如果是想要長期維持身材,那麼只單靠節食當然沒有效果,甚至還容易搞壞身體,更容易變成泡芙族。

Q:真的可以局部瘦肚子嗎?
A:只單純瘦某個部位其實不太可能,但是你可以在一連串的有氧運動之後,增加肌力訓練,並且加強某部位的健身,就比較有可能會鍛鍊肚子的肌肉。

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Q:真的可以局部瘦肚子嗎? A:只單純瘦某個部位其實不太可能,但是你可以在一連串的有氧運動之後,增加肌力訓練,並且加強某部位的健身,就比較有可能會鍛鍊肚子的肌肉。

Q:不吃澱粉就不會有小腹?
A:澱粉能夠給於人體所需的能量,如果沒有足夠的熱量,當然就沒有辦法代謝掉體內多餘的熱量,所以不吃澱粉其實根本不能夠減肥。建議還是要攝取適量的澱粉。

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Q:不吃澱粉就不會有小腹? A:澱粉能夠給於人體所需的能量,如果沒有足夠的熱量,當然就沒有辦法代謝掉體內多餘的熱量,所以不吃澱粉其實根本不能夠減肥。建議還是要攝取適量的澱粉。

Q:改善便祕肚子就會變小?
A:基本上要看肚子類型,如果是小腹比較大,再加上排便不順,那很有可能就是便秘所引起的問題。改善便秘問題之後,其實小腹的問題也能看到改變。

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Q:改善便祕肚子就會變小? A:基本上要看肚子類型,如果是小腹比較大,再加上排便不順,那很有可能就是便秘所引起的問題。改善便秘問題之後,其實小腹的問題也能看到改變。

這樣關於瘦肚肚的問題,大家了解了嗎?可別再花時間花心力做一些沒有用的事情啦~祝大家瘦肚成功XD

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這樣關於瘦肚肚的問題,大家了解了嗎?可別再花時間花心力做一些沒有用的事情啦~祝大家瘦肚成功XD