Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.05.25 18:30

美味低熱量鬆餅!韓國暖男大廚教妳在家吃出好身材+美髮

美味低熱量鬆餅!韓國暖男大廚教妳在家吃出好身材+美髮

暖男名廚的特製鬆餅!好想吃吃看喔


嗨~大家肚子餓了嗎?我們今天要跟韓國暖男主廚學做菜!不過這次很特別喔,要教大家低熱量之餘,還能「美髮」的甜點!

Image Source_OnStyle│Get it beauty 提供

嗨~大家肚子餓了嗎?我們今天要跟韓國暖男主廚學做菜!不過這次很特別喔,要教大家低熱量之餘,還能「美髮」的甜點!

首先準備好食材,主要有蛋白質豐富的藜麥、黑芝麻,而營養價值很高的大米粉如果買不到也可以用麵粉代替喔!

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首先準備好食材,主要有蛋白質豐富的藜麥、黑芝麻,而營養價值很高的大米粉如果買不到也可以用麵粉代替喔!

Step1. 打一顆雞蛋,加入含有礦物質、維生素又可以降低熱量的蜂蜜,以及葡萄籽油,接著加入牛奶(或豆奶)打勻

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Step1. 打一顆雞蛋,加入含有礦物質、維生素又可以降低熱量的蜂蜜,以及葡萄籽油,接著加入牛奶(或豆奶)打勻

Step2. 撒上大米粉,如果可以,盡量過篩會更好打!加入後持續打勻~

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Step2. 撒上大米粉,如果可以,盡量過篩會更好打!加入後持續打勻~

Step3. 今天的主角就是藜麥!對頭皮與頭髮非常有益的超級食物!一口氣倒入吧~

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Step3. 今天的主角就是藜麥!對頭皮與頭髮非常有益的超級食物!一口氣倒入吧~

Step4. 加入能讓頭髮更強健、顏色更明亮的芝麻,可以減少掉髮喔

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Step4. 加入能讓頭髮更強健、顏色更明亮的芝麻,可以減少掉髮喔

Step5. 攪拌均勻後,倒入鬆餅機中,等待一下就OK囉!若沒有鬆餅機,也可以用平底鍋做成煎餅啦~

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Step5. 攪拌均勻後,倒入鬆餅機中,等待一下就OK囉!若沒有鬆餅機,也可以用平底鍋做成煎餅啦~

將將!藜麥黑芝麻鬆餅完成啦!主持人們都說,光是味道,聞起來就有煎餅的香氣

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將將!藜麥黑芝麻鬆餅完成啦!主持人們都說,光是味道,聞起來就有煎餅的香氣

撒上糖粉後,為了營養與美觀,主廚建議撒上防止白髮的堅果、以及維生素豐富的蔓越莓等水果!

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撒上糖粉後,為了營養與美觀,主廚建議撒上防止白髮的堅果、以及維生素豐富的蔓越莓等水果!

光吃鬆餅太乾了,我們來喝點熱帶水果飲料吧!
Step1. 將富含維他命C的柳橙切半擠出汁來,柳橙可以去除有害酸素、預防頭皮乾燥與頭皮屑,讓頭皮結實

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光吃鬆餅太乾了,我們來喝點熱帶水果飲料吧! Step1. 將富含維他命C的柳橙切半擠出汁來,柳橙可以去除有害酸素、預防頭皮乾燥與頭皮屑,讓頭皮結實

Step2. 接著還要加入新鮮的檸檬汁

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Step2. 接著還要加入新鮮的檸檬汁

Step3. 怕酸的人可以加入100%富含果肉的芒果原汁,增加甜度

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Step3. 怕酸的人可以加入100%富含果肉的芒果原汁,增加甜度

Step4. 最後加入對於肌膚很好的碳酸水,與一點點薄荷葉,爽口的熱帶飲料就完成囉 :D

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Step4. 最後加入對於肌膚很好的碳酸水,與一點點薄荷葉,爽口的熱帶飲料就完成囉 :D

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