Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.05.28 22:30

女團界的美腿小臀女神!原來她是靠這樣甩掉8公斤!

女團界的美腿小臀女神!原來她是靠這樣甩掉8公斤!


除了盡量吃一些簡單的瘦身食物,賢榮也會固定喝大量的水來提升肌膚與代謝力

Image Source_Instagram│cho_hyunyoung

除了盡量吃一些簡單的瘦身食物,賢榮也會固定喝大量的水來提升肌膚與代謝力

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不過賢榮最厲害的還是持之以恆的勤上健身房!更在IG上分享超多運動的影片,每次分享的影片中,身材都比上次又更好了!!

不過當然不是每個人都會去健身房,不如跟著賢榮一起做幾樣居家運動吧!

Image Source_Instagram│cho_hyunyoung

不過當然不是每個人都會去健身房,不如跟著賢榮一起做幾樣居家運動吧!

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★ 定點深蹲:美臀 設立一條基準線,定點深蹲搭配雙手向前伸, 盡量接近基準線下坐

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★ 交叉踏步:瘦腿 在家可以使用板凳之類的椅子,或是樓梯來試試交叉踏步!

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★ 指尖仰臥起坐:平腹 不用完全起身,在能夠接受的腰部施力範圍內,向前起身,可以瘦小腹喔

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最後幾個是讓人驚豔的雙人運動,可以找個好姊妹、男友一起在家試試看!

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這真的超誇張!不過有在鍛鍊的也許可以做得到!(賢榮好強喔)

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最後想跟大家分享的是賢榮獨自倒立的精彩畫面,超帥der!這真的是有很多年瑜珈以及運動肌耐力才做得到的完美姿勢