Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.05.27 10:30

一週瘦身飲食清單! 秘製「橙XX菜單」開吃 ^﹃^

一週瘦身飲食清單! 秘製「橙XX菜單」開吃 ^﹃^

有人說一週瘦4KG,你呢?


橙子顏色鮮艷,酸甜可口,外觀漂亮,一直以來都是是深受鄉民喜愛的水果~

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橙子顏色鮮艷,酸甜可口,外觀漂亮,一直以來都是是深受鄉民喜愛的水果~

而且橙子富含維生素C、P,能增加機體抵抗力,所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質,是名實相符的保安康抗氧化劑...

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而且橙子富含維生素C、P,能增加機體抵抗力,所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質,是名實相符的保安康抗氧化劑...

但是我們在吃橙子的時候,常常就將橙子皮隨手一扔!
都怪Bigger姐沒有及時告訴大家橙子皮具有超厲害的減肥功效...QQ...記住!吃橙子不扔橙子皮XD

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但是我們在吃橙子的時候,常常就將橙子皮隨手一扔! 都怪Bigger姐沒有及時告訴大家橙子皮具有超厲害的減肥功效...QQ...記住!吃橙子不扔橙子皮XD

那我們到底該怎樣利用橙子皮呢?
接下來Bigger姐跟鄉民分享一週「橙皮菜單」的小秘方√
跟著吃吧!(附製作方法)

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那我們到底該怎樣利用橙子皮呢? 接下來Bigger姐跟鄉民分享一週「橙皮菜單」的小秘方√ 跟著吃吧!(附製作方法)

每週選擇4天按照這樣的菜單吃,,,,,
肉類以雞肉、白魚肉為主,
而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳,
可適當增加蔬菜的份量,而且菜色也可以變換^O^

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每週選擇4天按照這樣的菜單吃,,,,, 肉類以雞肉、白魚肉為主, 而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳, 可適當增加蔬菜的份量,而且菜色也可以變換^O^

每天再搭配適當的運動
30分鐘左右即可...簡單就好

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每天再搭配適當的運動 30分鐘左右即可...簡單就好

一週後,千萬別忘了稱一下哦~
看看你又瘦了幾KG,
量一下腰圍又瘦了幾CM....

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一週後,千萬別忘了稱一下哦~ 看看你又瘦了幾KG, 量一下腰圍又瘦了幾CM....