宅精靈 宅精靈 EDITOR_O

2016.05.21 09:30

飯前吃?OR 飯後吃? 「水果時間表」助你健康吃水果!

飯前吃?OR 飯後吃? 「水果時間表」助你健康吃水果!


每天你都有吃水果,但是你知道到底是飯前吃還是飯後吃呢?其實吃水果有一張時間表,牠是根據身體不同時間狀態變化來制定的...一起看一下吧!!

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每天你都有吃水果,但是你知道到底是飯前吃還是飯後吃呢?其實吃水果有一張時間表,牠是根據身體不同時間狀態變化來制定的...一起看一下吧!!

我們已經知道了吃不同水果的最佳时间,
我們還需要知道如何正确吃水果?!
看看你都吃对了吗?

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我們已經知道了吃不同水果的最佳时间, 我們還需要知道如何正确吃水果?! 看看你都吃对了吗?

#1 不單一,促進營養均衡!
健康飲食有一個標準就是食物多樣化,不同水果富含的營養元素不同,吃得「雜」一點,能獲取更多的營養,並且能促進營養平衡。

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#1 不單一,促進營養均衡! 健康飲食有一個標準就是食物多樣化,不同水果富含的營養元素不同,吃得「雜」一點,能獲取更多的營養,並且能促進營養平衡。

#2 不多吃,防止糖分攝入過多!
雖然水果是生活必需品,但是水果吃多了,攝入過多的糖分易導致血糖升高,同時會引起蛋白質缺乏,所以適量攝入為佳。

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#2 不多吃,防止糖分攝入過多! 雖然水果是生活必需品,但是水果吃多了,攝入過多的糖分易導致血糖升高,同時會引起蛋白質缺乏,所以適量攝入為佳。

#3 爛掉水果不要吃,否則會有中毒危險!
很多人會把水果爛掉部分切掉,吃沒爛掉的地方;其實沒爛掉的地方也含毒素,不僅營養會下降,還可能引起頭暈、噁心、嘔吐等中毒癥狀。

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#3 爛掉水果不要吃,否則會有中毒危險! 很多人會把水果爛掉部分切掉,吃沒爛掉的地方;其實沒爛掉的地方也含毒素,不僅營養會下降,還可能引起頭暈、噁心、嘔吐等中毒癥狀。

現在你吃對了時間和也吃對了方法,
但是...也別錯過這些小貼士☟☟☟

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現在你吃對了時間和也吃對了方法, 但是...也別錯過這些小貼士☟☟☟

好了,趕緊去吃水果吧 ♥♡♥ 
什麼?!都吃過了XDDD

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好了,趕緊去吃水果吧 ♥♡♥ 什麼?!都吃過了XDDD