
不過泡麵由於鹽分含量高、缺少維生素等原因也被列為垃圾食品,而且如果太晚吃,第二天早上起來臉還會出現浮腫現象。小編的馬麻就經常會跟小編念:「自己在外面住,不要每天吃泡麵 」~~~

STEP 1 單獨煮麵 將泡麵的麵餅先放進煮沸的熱水中燙一遍的話,就能減掉1/3的脂肪,降低100kcal以上的熱量。(大概燙到7分熟就好,撈出後用涼水沖涼,這樣煮出來的面會更勁道)

STEP 3 在泡麵中放入多種食材一起食用 為了補充泡麵中缺少的營養蛋白質,可以放入雞蛋、豆腐等,為了補充食物纖維,可以放入大蔥、蘑菇、洋蔥等一起食用。