做拉伸運動也不好？！ 你不知道的7種有害健康的習慣

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在我們日常生活一些無心的行為 可能會對我們的健康造成傷害... 那麼，我們來看看都有哪些吧！！

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1. 趴著睡

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趴著睡可能會引發脊柱側彎扥脊柱疾病、睡眠呼吸暫停症、消化不良等問題...此外長期趴著睡的話，會導致顴骨、下顎、嘴角受壓，面部皺紋加深。

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2. 推遲上廁所(憋小便)

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不顧身體給出的信號，總是推遲去洗手間的事情，可能會導致膀胱的一部分長出小袋子一樣的膀胱憩室...還有會增加感染細菌的可能性，誘發膀胱炎或前列腺炎等。

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3. 一睡醒就做拉伸運動

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早上一起床就做腰部拉伸運動的話，可能會有腰間盤突出的危險，這是因為給睡了一晚上固硬的脊柱很大的壓力。 拉伸運動最好在起床后進行了大約10分鐘輕度身體活動后開始比較好！

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4. 嘴咬手指甲

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咬手指的習慣會增加手指頭細菌感染的危險，牙齒表面也會遭受損傷。而且如果長時間的咬手指的話，會造成臉部和脖子持續緊張狀態，遭受下頜關節問題。

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5. 嚼硬硬的冰塊

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當牙齒觸碰到像冰一樣冷冷的東西時，牙齒會收縮，若此時再嚼著吃硬硬的冰，牙齒會變得脆弱...除此之外用牙齒開瓶蓋或塑料包裝袋對牙齒健康也不好~

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6. 扯頭髮

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如果頭髮是自然脫落的話，還會從毛囊中造出毛根讓頭髮重新長出來；如果是因為外部力量造成的頭髮脫落，會損害毛囊，讓頭髮無法健康地長出來。

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7. 沐浴后用棉棒挖耳朵

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洗頭或是游泳后出在濕潤的狀態下，用棉棒挖耳朵，如果造成小的傷口，可能會引起細菌感染或是中耳炎等，所以還是讓耳垢自然脫落比較好！

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小編嘮叨了這麼多，希望鄉民們都能引起重視，這些壞習慣真的對我們的身體健康非常不好....雖然知道可能有一部分人會左耳朵進右耳朵出（希望不要），但是哪怕只有一個人因為小編的努力提醒而改掉了換習慣的話，小編也會好開心的呢~