Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2016.06.16 23:00

翻來覆去睡不著?可能是這些食物惹的禍!

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咖啡因是一種中樞神經興奮劑,能夠暫時驅走睡意並恢復精力

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酒精具有鎮定作用,但是酒精卻會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段,讓你降低睡眠質量

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巧克力含有的可可鹼也會引起失眠

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多巴胺是一種腦內啡,會讓人覺得興奮、愉悅

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色胺酸是人體必需的胺基酸,牛奶、香蕉、堅果、豬肉中都有豐富的色胺酸

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色胺酸是人體必需的胺基酸,牛奶、香蕉、堅果、豬肉中都有豐富的色胺酸