Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.04.17 10:30

減肥看過來 !!!  晚餐吃這些讓你又瘦又美麗♥♥♥

減肥看過來 !!! 晚餐吃這些讓你又瘦又美麗♥♥♥

我要瘦我要瘦!!!


女孩們,又到了即將迎接夏天的時刻了
冬天的肥肉都成功減去了嗎?

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女孩們,又到了即將迎接夏天的時刻了 冬天的肥肉都成功減去了嗎?

整天坐著的學生族群與辦公室女孩,
要撥出時間運動真的好困難阿 (身受其害的小編..)

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整天坐著的學生族群與辦公室女孩, 要撥出時間運動真的好困難阿 (身受其害的小編..)

想吃又不敢吃,不吃又肚子好餓
晚上難以入眠...

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想吃又不敢吃,不吃又肚子好餓 晚上難以入眠...

今天就來告訴大家減肥最重要的
晚餐可以吃什麼東西唷!!!!!

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今天就來告訴大家減肥最重要的 晚餐可以吃什麼東西唷!!!!!

燕麥中有大量維生素b和維生素e,
可以改善心血管疾病並促進代謝,
且很有飽足感!!
搭配優格或牛奶一起吃,夏天晚上
來吃一碗也是很享受的呢!

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燕麥中有大量維生素b和維生素e, 可以改善心血管疾病並促進代謝, 且很有飽足感!! 搭配優格或牛奶一起吃,夏天晚上 來吃一碗也是很享受的呢!

許多人視澱粉為減肥大敵,
其實不是將喔!! 澱粉是身體能量
很重要的來源之一,只要選擇好的澱粉
吃,並不會造成減肥的阻礙。
建議可以吃低GI的糙米、五穀米、山藥、地瓜等

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許多人視澱粉為減肥大敵, 其實不是將喔!! 澱粉是身體能量 很重要的來源之一,只要選擇好的澱粉 吃,並不會造成減肥的阻礙。 建議可以吃低GI的糙米、五穀米、山藥、地瓜等

魚類是很好的蛋白質來源喔
晚上補充點蛋白質可以耐餓,比較
不會想偷吃宵夜~可以選擇白肉魚
並搭配清蒸或烤的方式,健康不怕胖!!!

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魚類是很好的蛋白質來源喔 晚上補充點蛋白質可以耐餓,比較 不會想偷吃宵夜~可以選擇白肉魚 並搭配清蒸或烤的方式,健康不怕胖!!!

減重界冠軍,非他莫屬~
高纖維低熱量飽足感...一堆說不完的
好處,每天食用蔬菜是非常重要的,
不過請不要

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減重界冠軍,非他莫屬~ 高纖維低熱量飽足感...一堆說不完的 好處,每天食用蔬菜是非常重要的, 不過請不要"只"吃它喔,將對身體其實 是不好的,可以搭配前面介紹的食物一 起吃,也不會造成身體負擔 !

蜂蜜可以促進消化、增強免疫力、幫助排便
對女孩來說是很好的美容聖品!
因為熱量比砂糖低,想吃點甜的女孩可以考慮
在餐後喝杯蜂蜜水,幫助腸胃蠕動,減輕身
體負擔~

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蜂蜜可以促進消化、增強免疫力、幫助排便 對女孩來說是很好的美容聖品! 因為熱量比砂糖低,想吃點甜的女孩可以考慮 在餐後喝杯蜂蜜水,幫助腸胃蠕動,減輕身 體負擔~

小編提醒大家,好的食物重要,但也要兼顧
攝取量,並保持飲食的均衡才不會復胖又傷身體喔♥♥♥
那我們下次見~~~

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小編提醒大家,好的食物重要,但也要兼顧 攝取量,並保持飲食的均衡才不會復胖又傷身體喔♥♥♥ 那我們下次見~~~