
▲ 初學者運動 01 胸部的下垂與否,跟胸口的運動也有關係!另外胸口特別厚的女生也很適合做這運動喔,其實就只是「咬緊牙根」、「胸口用力」,維持10秒,來回數次就可以了 (感受一下用力時鎖骨是否跟著浮現)

▲ 進階者運動 02: 側伸伏地挺身 將身體側向躺( 美人魚的姿勢),接近地面的那手碰肩,另一手撐住地面,以手臂的力量撐起身體!一次10~12下,共三回,記得兩邊都要做喔!
▲ 初學者運動 01 胸部的下垂與否,跟胸口的運動也有關係!另外胸口特別厚的女生也很適合做這運動喔,其實就只是「咬緊牙根」、「胸口用力」,維持10秒,來回數次就可以了 (感受一下用力時鎖骨是否跟著浮現)
▲ 進階者運動 02: 側伸伏地挺身 將身體側向躺( 美人魚的姿勢),接近地面的那手碰肩,另一手撐住地面,以手臂的力量撐起身體!一次10~12下,共三回,記得兩邊都要做喔!