就算每天吃都不會膩 韓妞的減肥沙拉便當[2]
2016-04-08
最近一定有很多女孩都在減肥吧?為了減肥大家都在吃什麼減肥餐呢?雞胸脯肉?各種蔬菜?更或者節食?
之前飽兒教大家用蔬菜、豆腐和牛肉做了韓妞的減肥沙拉便當,今天飽兒再來教大家做另外一種減肥沙拉便當!做法一樣很簡單~~~~
先來教大家做沙拉醬,這次準備的食材比上次少很多,只要優格、蜂蜜和檸檬汁就好了,如果家裡還有堅果,還可以再加一點堅果。
然後把所有食材放進一個碗里拌勻,沙拉醬就完成了!
把洋生菜撕成小塊,再準備一些嫩葉菜。
再準備一些各種顏色的彩椒和西藍花。
先把水燒開然後撒一點鹽進去,再把西藍花丟進去煮大概一分鐘。(加鹽煮出來的蔬菜會特別綠)
煮西藍花的同時,用涼水把洋生菜和嫩葉菜洗乾淨,然後盛進便當盒里。
彩椒切成細條后,均勻地鋪在上面。
西藍花煮好后一定要用涼水沖涼,再放進便當里。
把之前做好的沙拉醬均勻的倒在最上面就好了!
西藍花的維他命C含量是檸檬的兩倍,還有很好的美白功效,彩椒吃起來也是甜甜的水果味道~~~~
如果大家嫌麻煩,可以一次多做一些沙拉醬,然後放進冰箱保管,女孩們,一定要做來吃吃看喔:-O,小編馬上為大家帶來第三彈!
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