偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2016.04.06 18:30

好想念廁所 T_T ...便秘就是要吃這些才能消肚子!

好想念廁所 T_T ...便秘就是要吃這些才能消肚子!

便秘中,有這些食物幫你!


嗨嗨,跟大家的腸胃打聲招呼!今天順利完成廁所任務了嗎?還是最近一點消息也沒有,消化系統失常肚子越撐越大了呢?

Image提供_giphy.com

嗨嗨,跟大家的腸胃打聲招呼!今天順利完成廁所任務了嗎?還是最近一點消息也沒有,消化系統失常肚子越撐越大了呢?

大家知道有些食物能夠幫助你順利擺脫便秘嗎?

Image提供_giphy.com

大家知道有些食物能夠幫助你順利擺脫便秘嗎?

▲黑棗乾
被譽為「宿便剋星」的黑棗乾,也可以稱為加州梅,擁有高纖維素、維生素A等,醫生實驗也證明,每天吃8~10顆黑棗乾,能夠順利排除宿便,減輕體重!

Image來源_PIXABAY

▲黑棗乾 被譽為「宿便剋星」的黑棗乾,也可以稱為加州梅,擁有高纖維素、維生素A等,醫生實驗也證明,每天吃8~10顆黑棗乾,能夠順利排除宿便,減輕體重!

▲奇異果
奇異果的好處多多大家都知道,豐富的維他命C、纖維素,除了能夠美白,對排便、瘦身也很有幫助喔!有的人會帶皮吃,但就算單吃奇異果,每天一顆也能讓排便變得更順暢

Image來源_PIXABAY

▲奇異果 奇異果的好處多多大家都知道,豐富的維他命C、纖維素,除了能夠美白,對排便、瘦身也很有幫助喔!有的人會帶皮吃,但就算單吃奇異果,每天一顆也能讓排便變得更順暢


▲ 水
雖然大家都知道,喝足夠的水對於腸胃消化有幫助,但是在「錯」的時間喝水,反而阻礙腸胃消化喔!例如:邊吃飯邊喝水就很容易造成水份流失,導致脹氣、消化不良

Image來源_PIXABAY

▲ 水 雖然大家都知道,喝足夠的水對於腸胃消化有幫助,但是在「錯」的時間喝水,反而阻礙腸胃消化喔!例如:邊吃飯邊喝水就很容易造成水份流失,導致脹氣、消化不良

▲亞麻籽
亞麻籽擁有高纖維素、α-亞麻油酸型式的Omega-3脂肪,能夠溫和的排毒與消化宿便,除此之外,對於健康的維持也很有幫助

Image來源_PIXABAY

▲亞麻籽 亞麻籽擁有高纖維素、α-亞麻油酸型式的Omega-3脂肪,能夠溫和的排毒與消化宿便,除此之外,對於健康的維持也很有幫助


▲柳橙
柳橙同樣是擁有高纖維,能夠增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素(說都說不完),還可以抗老、美白!

Image來源_PIXABAY

▲柳橙 柳橙同樣是擁有高纖維,能夠增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素(說都說不完),還可以抗老、美白!


▲燕麥
燕麥同樣是高纖,但如果想靠燕麥瘦身,就必須搭配多喝水幫助稀釋,另外一天也不要吃太多喔!這樣反而容易造成腹脹

Image來源_PIXABAY

▲燕麥 燕麥同樣是高纖,但如果想靠燕麥瘦身,就必須搭配多喝水幫助稀釋,另外一天也不要吃太多喔!這樣反而容易造成腹脹

大家有發現,這些食材剛好都是減肥食材嗎?沒錯!排毒、消除宿便同樣能對於瘦身、消水腫等問題帶來幫助喔~均勻飲食最重要啦!

Image來源_Instagram|gfriendofficial

大家有發現,這些食材剛好都是減肥食材嗎?沒錯!排毒、消除宿便同樣能對於瘦身、消水腫等問題帶來幫助喔~均勻飲食最重要啦!