飽兒 飽兒 EDITOR_O

2016.04.05 13:30

就算每天吃都不會膩
韓妞的減肥沙拉便當[1]

就算每天吃都不會膩 韓妞的減肥沙拉便當[1]


夏天越來越近了,你還沒開啟減肥計劃嗎?很多女孩在減肥的時候會只吃蔬菜,但吃久了就會膩,所以根本堅持不下來,而市面上賣的色拉醬一般都是蛋黃醬做的,蛋黃醬熱量又超高。

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夏天越來越近了,你還沒開啟減肥計劃嗎?很多女孩在減肥的時候會只吃蔬菜,但吃久了就會膩,所以根本堅持不下來,而市面上賣的色拉醬一般都是蛋黃醬做的,蛋黃醬熱量又超高。

所以今天Bigger姐要跟女孩們分享韓妞的減肥沙拉的做法!保證你好吃又健康~~~(撒花)

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所以今天Bigger姐要跟女孩們分享韓妞的減肥沙拉的做法!保證你好吃又健康~~~(撒花)

先來教大家做沙拉醬,上面就是做沙拉醬所用的醬料!不喜歡吃芝麻也可以不放,如果家裡沒有蜂蜜也可以用白糖代替。

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先來教大家做沙拉醬,上面就是做沙拉醬所用的醬料!不喜歡吃芝麻也可以不放,如果家裡沒有蜂蜜也可以用白糖代替。

然後把所有醬料放進一個碗里,拌勻就好了!

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然後把所有醬料放進一個碗里,拌勻就好了!

準備一些韓國人用來包烤肉吃的綠葉蔬菜,生菜、青江菜、菊苣等,全部洗乾淨。

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準備一些韓國人用來包烤肉吃的綠葉蔬菜,生菜、青江菜、菊苣等,全部洗乾淨。

全吃菜很容易餓,所以小編還準備了豆腐和牛胸脯肉,大家都知道豆腐高蛋白,而且牛肉的脂肪含量很低。

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全吃菜很容易餓,所以小編還準備了豆腐和牛胸脯肉,大家都知道豆腐高蛋白,而且牛肉的脂肪含量很低。

鍋裡放一點橄欖油先把豆腐煎一下。

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鍋裡放一點橄欖油先把豆腐煎一下。

煎豆腐的同時把準備好的蔬菜切成長條

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煎豆腐的同時把準備好的蔬菜切成長條

把煎好的豆腐鋪在蔬菜上面。

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把煎好的豆腐鋪在蔬菜上面。

再鋪上煎好的牛胸脯肉

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再鋪上煎好的牛胸脯肉

把做好的沙拉醬均勻的倒在最上面就好了!

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把做好的沙拉醬均勻的倒在最上面就好了!

是不是超級簡單,有肉、有豆腐,不僅營養豐富,而且都是低脂食物,早上做成便當,中午拿去學校或者公司吃也很方便啊!

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是不是超級簡單,有肉、有豆腐,不僅營養豐富,而且都是低脂食物,早上做成便當,中午拿去學校或者公司吃也很方便啊!

女孩們,趕快按照小編的食譜做來吃吃看吧!小編馬上帶來韓妞的減肥沙拉第二彈~~~

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女孩們,趕快按照小編的食譜做來吃吃看吧!小編馬上帶來韓妞的減肥沙拉第二彈~~~