偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2016.03.29 11:30

別再說我沒睡飽!改善脫妝暗沉、肌膚卡粉的運動與美食~

別再說我沒睡飽!改善脫妝暗沉、肌膚卡粉的運動與美食~

靠吃的、還有簡單的伸展就能邊瘦身邊美容~


常常有人說你看起來很累嗎?會不會常常手腳冰冷?或是肩膀僵硬呢?今天要來教大家幾個靠吃的、動的擺脫暗沉臉色、上妝不均、身體僵硬等秘訣~

Image提供_OnStyle│Get it beauty

常常有人說你看起來很累嗎?會不會常常手腳冰冷?或是肩膀僵硬呢?今天要來教大家幾個靠吃的、動的擺脫暗沉臉色、上妝不均、身體僵硬等秘訣~

容易手腳冰冷的人通常都是血液循環不流通,按壓脖子兩側如果會痛,就表示血液循環的問題更嚴重~建議常常有事沒事多多按摩脖子兩側,能夠讓手腳快速回溫,膚色也會比較健康喔

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容易手腳冰冷的人通常都是血液循環不流通,按壓脖子兩側如果會痛,就表示血液循環的問題更嚴重~建議常常有事沒事多多按摩脖子兩側,能夠讓手腳快速回溫,膚色也會比較健康喔

另外常常打電腦、脖子僵硬的人,可以這樣做:
Step01 先將肩膀上抬至下巴處
Step02 將頭往另外一邊側
Step03 慢慢將肩膀放下,伸展側邊脖子的肌肉
兩邊來回各做30秒,可以舒緩肩頸喔

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另外常常打電腦、脖子僵硬的人,可以這樣做: Step01 先將肩膀上抬至下巴處 Step02 將頭往另外一邊側 Step03 慢慢將肩膀放下,伸展側邊脖子的肌肉 兩邊來回各做30秒,可以舒緩肩頸喔

第三個動作睡前可以試試看,膝蓋趴地後,一手伏地,另一手撐在頭後方,向內側勾,盡量伸展背部肌肉,可以讓本來打結僵硬的身體打開~同時也會活絡血液,完成後再敷臉,隔天上妝也比較好上喔

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第三個動作睡前可以試試看,膝蓋趴地後,一手伏地,另一手撐在頭後方,向內側勾,盡量伸展背部肌肉,可以讓本來打結僵硬的身體打開~同時也會活絡血液,完成後再敷臉,隔天上妝也比較好上喔

最後一個動作不太容易,首先需要側身撐起身體,像主持人這樣來回伸展上肢,記得要換邊運動喔!雖然會很累,但可以鍛鍊全身的肌肉,特別是手臂與腿部的線條

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最後一個動作不太容易,首先需要側身撐起身體,像主持人這樣來回伸展上肢,記得要換邊運動喔!雖然會很累,但可以鍛鍊全身的肌肉,特別是手臂與腿部的線條

不靠運動,用吃的也是一種選擇喔!猜猜看李荷妮自己常常親手做的兩道美容料理各是什麼?

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不靠運動,用吃的也是一種選擇喔!猜猜看李荷妮自己常常親手做的兩道美容料理各是什麼?

第一道,由酪梨、番茄與洋蔥結合而成的酪梨醬!酪梨含有肌膚保濕需要的脂肪酸與維生素E,能美肌也能減肥!將熟透的酪梨壓碎後,撒上一匙鹽巴、胡椒與檸檬汁,再加入蒜末、番茄丁與洋蔥末,攪一攪就完成囉,吃起來口感滑溜,但洋蔥與番茄丁能中和油膩感,變得很清爽!搭配法國麵包或是玉米片都OK!

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第一道,由酪梨、番茄與洋蔥結合而成的酪梨醬!酪梨含有肌膚保濕需要的脂肪酸與維生素E,能美肌也能減肥!將熟透的酪梨壓碎後,撒上一匙鹽巴、胡椒與檸檬汁,再加入蒜末、番茄丁與洋蔥末,攪一攪就完成囉,吃起來口感滑溜,但洋蔥與番茄丁能中和油膩感,變得很清爽!搭配法國麵包或是玉米片都OK!

第二道菜是墨西哥餅做的美容披薩!使用希臘優格+檸檬+起司調和後放一旁,將墨西哥餅在平底鍋上兩面加溫煎過,撒上波菜與泡水後不那麼辛辣的洋蔥末與調味過的番茄,最後淋上剛剛做的帕馬森起司醬就OK囉!波菜含有高鈣,能夠讓肌膚細胞產生抗體,比較不容易長痘痘、黯沉等

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第二道菜是墨西哥餅做的美容披薩!使用希臘優格+檸檬+起司調和後放一旁,將墨西哥餅在平底鍋上兩面加溫煎過,撒上波菜與泡水後不那麼辛辣的洋蔥末與調味過的番茄,最後淋上剛剛做的帕馬森起司醬就OK囉!波菜含有高鈣,能夠讓肌膚細胞產生抗體,比較不容易長痘痘、黯沉等

另外還有一個美肌的小道具,就是這個檸檬水壺!每天喝完一罐就能補充維他命C~以上就是《Get it beauty》明星主持群推薦的揮別暗沉保養祕訣~

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另外還有一個美肌的小道具,就是這個檸檬水壺!每天喝完一罐就能補充維他命C~以上就是《Get it beauty》明星主持群推薦的揮別暗沉保養祕訣~

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