
黑豆本身含有維生素A、B、E,不但可以給予人體所需的養分之外,還可以促進人體的循環,改善氣血不順的問題,因此可以加強代謝,改善水腫的問題。 且黑豆裡面含有豐富的鈣質,可以幫助改善骨質疏鬆的問題。最重要的是,黑豆含有豐富的蛋白質,就是幫助豐胸的關鍵。

先將黑豆洗乾淨之後放入水中泡軟,接著再放到鍋中熬煮,大概三分鐘之後先將黑豆撈起來。 之後再放進滾水中敖住到黑豆呈現軟爛的狀態,最後加入少量的糖就OK囉~建議每天都可以喝一到兩杯黑豆水喔~

早餐準備水煮黑豆和豆腐,中餐的時候吃一些五穀米配上低油的青菜,晚餐餐點可以自由搭配,但是一定要以少油、少鹽、低熱量、低脂肪為主,且澱粉類不可攝取過多。在每餐中間如果感到飢餓,都可以喝黑豆水充飢。