Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.03.21 10:30

水腫、蘿蔔不要纏著我!養成6個習慣 不流汗也能瘦小腿!

水腫、蘿蔔不要纏著我!養成6個習慣 不流汗也能瘦小腿!

就是這麼簡單~


冬天就要過完了,衣櫃裡的短褲短裙也準備拿出來STAND BY,但是小腿線條卻還沒練美嗎?

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冬天就要過完了,衣櫃裡的短褲短裙也準備拿出來STAND BY,但是小腿線條卻還沒練美嗎?

比起靠運動瘦腿,其實還有很多生活習慣是需要養成的!今天小編就要告訴大家幾個「不流汗也能瘦小腿」小妙招啦~

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比起靠運動瘦腿,其實還有很多生活習慣是需要養成的!今天小編就要告訴大家幾個「不流汗也能瘦小腿」小妙招啦~

睡覺的時候讓腳的高度高於心臟可以促進全身血液循環,也紓解一整天囤積在腿部的血液

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睡覺的時候讓腳的高度高於心臟可以促進全身血液循環,也紓解一整天囤積在腿部的血液

擦乳液的同時按摩小腿可以幫助消水腫、放鬆肌肉,不過對於肌肉較結實的小腿可能比較沒有效果...
按摩方法:分上中下三的部分按壓,再以

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擦乳液的同時按摩小腿可以幫助消水腫、放鬆肌肉,不過對於肌肉較結實的小腿可能比較沒有效果... 按摩方法:分上中下三的部分按壓,再以"腳踝→膝蓋"的方向往上提拉

雖然緊身褲和高跟鞋視覺上能讓腿部線條更好看,但其實對血液循環非常不好!所以盡量減少穿緊身褲和高跟鞋的頻率

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雖然緊身褲和高跟鞋視覺上能讓腿部線條更好看,但其實對血液循環非常不好!所以盡量減少穿緊身褲和高跟鞋的頻率

在家裡可以躺著踩空中腳踏車,對於消小腿及大腿的浮腫很有幫助,或是利用毛巾拉直腳板,有助於促進小腿肌的血液循環

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在家裡可以躺著踩空中腳踏車,對於消小腿及大腿的浮腫很有幫助,或是利用毛巾拉直腳板,有助於促進小腿肌的血液循環

翹腳真的是大忌啊!除了會阻礙血液循環之外,還會造成骨盆歪斜,有翹腳習慣的女生們一定要改掉這個壞習慣喔!

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翹腳真的是大忌啊!除了會阻礙血液循環之外,還會造成骨盆歪斜,有翹腳習慣的女生們一定要改掉這個壞習慣喔!

高鹽分的食物容易讓身體水腫,所以要盡量攝取低鹽的料理,也少吃甜食及炸物~想要藉由飲食消水腫的話可以多吃番茄、小黃瓜、南瓜..★

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高鹽分的食物容易讓身體水腫,所以要盡量攝取低鹽的料理,也少吃甜食及炸物~想要藉由飲食消水腫的話可以多吃番茄、小黃瓜、南瓜..★

其實養成這些習慣一點也不難~如果再搭配上運動,保證你也可以成功擁有一雙漂亮的小腿啦!

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其實養成這些習慣一點也不難~如果再搭配上運動,保證你也可以成功擁有一雙漂亮的小腿啦!