Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.03.09 23:30

你是減肥中毒者嗎?減肥成癮卻瘦不下來的10個跡象

你是減肥中毒者嗎?減肥成癮卻瘦不下來的10個跡象

醫生說,越執著減肥,就越有可能瘦不下來,你發現惹嗎?


為了瘦下來,女生可以做超多努力,勤奮運動、節食少吃,但你知道越是對減肥執著,就越容易導致減肥停滯嗎?從醫生指點的「減肥上癮者」的幾個小跡象來看看自己的減肥狀況吧~

image提供_giphy.com

為了瘦下來,女生可以做超多努力,勤奮運動、節食少吃,但你知道越是對減肥執著,就越容易導致減肥停滯嗎?從醫生指點的「減肥上癮者」的幾個小跡象來看看自己的減肥狀況吧~

正常的體重測量只需要一週一次,一天量數次顯示你對於身材非常在乎,雖然可能是好事,但也更可能導致憂鬱、自卑等狀況。一天中最適合量體重的時間:早上上完廁所,吃早餐前!

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正常的體重測量只需要一週一次,一天量數次顯示你對於身材非常在乎,雖然可能是好事,但也更可能導致憂鬱、自卑等狀況。一天中最適合量體重的時間:早上上完廁所,吃早餐前!

大家知道嗎?吃東西的消化與否與心情、環境、習慣也有關,所以並不代表戰勝熱量就能快速減重。健康吃法:不要貪吃、每一餐盡量含有1/2蔬菜與水果,1/4高蛋白質如雞、魚以及1/4糙米穀物

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大家知道嗎?吃東西的消化與否與心情、環境、習慣也有關,所以並不代表戰勝熱量就能快速減重。健康吃法:不要貪吃、每一餐盡量含有1/2蔬菜與水果,1/4高蛋白質如雞、魚以及1/4糙米穀物

有些人在減肥期間非常注重身體的變化,但太過度也是一種太執迷於瘦身的跡象

image來源_Instagram│xhyolynx

有些人在減肥期間非常注重身體的變化,但太過度也是一種太執迷於瘦身的跡象

許多人懷著這樣的理想而勤奮減肥,事實上減一兩公斤不一定能幫你換得更好的工作,或是保證感情路更順遂。過度幻想反而會導致現實生活更辛苦喔!

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許多人懷著這樣的理想而勤奮減肥,事實上減一兩公斤不一定能幫你換得更好的工作,或是保證感情路更順遂。過度幻想反而會導致現實生活更辛苦喔!

世界上還有那麼多好吃的食物啊~而且根據食物的搭配與烹煮方式也可能有不一樣的營養效果出現,千萬別虧待自己的胃

image來源_PEXELS

世界上還有那麼多好吃的食物啊~而且根據食物的搭配與烹煮方式也可能有不一樣的營養效果出現,千萬別虧待自己的胃

我們的身體需要各種營養素來維持,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和纖維。太過執著也許短期能夠瘦下來,但你的身體也就更容易產生病變了

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我們的身體需要各種營養素來維持,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和纖維。太過執著也許短期能夠瘦下來,但你的身體也就更容易產生病變了

其實這不僅影響了人際關係甚至影響心理健康。若偶爾參加朋友聚會,接受大家對你的稱讚或回饋,反而更有減肥的動力喔!

image來源_Instagram│taeyeon_ss

其實這不僅影響了人際關係甚至影響心理健康。若偶爾參加朋友聚會,接受大家對你的稱讚或回饋,反而更有減肥的動力喔!

修圖後的模樣也許可以成為理想中的自己,但唯有接受現在的模樣,才能不斷進步!

image來源_Instagram│soooo_you

修圖後的模樣也許可以成為理想中的自己,但唯有接受現在的模樣,才能不斷進步!

應該將自己控制在每天花5~10分鐘研究這些減肥秘訣,每次實行都要給自己一個月的時間,才能看見效果呀~

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應該將自己控制在每天花5~10分鐘研究這些減肥秘訣,每次實行都要給自己一個月的時間,才能看見效果呀~

有時候別人受歡迎的原因並不一定是因為身材,也有可能是因為個性、微笑等原因,所以別因為身材就判斷一個人的價值~

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有時候別人受歡迎的原因並不一定是因為身材,也有可能是因為個性、微笑等原因,所以別因為身材就判斷一個人的價值~

正在減肥中的bigger姊算一算,有點心驚呢!大家大概中了幾項?快跟姊說!
不過說來說去,最重要的還是健康跟快樂呀!

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正在減肥中的bigger姊算一算,有點心驚呢!大家大概中了幾項?快跟姊說! 不過說來說去,最重要的還是健康跟快樂呀!