
#1 早上設定起床音樂清單 比起鬧鐘,音樂更能深深影響一個人的心情與大腦運作,盡量選擇輕快、有節奏感的音樂當作定時器,例如:花兩首歌的時間洗澡,用一首歌的時間換衣服等等

#2 早餐想瘦又不想花時間 與其自己花半小時做早餐,最快速又最有飽足感的健康早餐就是水果奶昔!加入牛奶、香蕉切片、巧克力與一點點奶油,用果汁機打個幾秒就完成囉,全程只要五分鐘啦!
#1 早上設定起床音樂清單 比起鬧鐘,音樂更能深深影響一個人的心情與大腦運作,盡量選擇輕快、有節奏感的音樂當作定時器,例如:花兩首歌的時間洗澡,用一首歌的時間換衣服等等
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