偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2016.02.21 15:30

每天睡不到6小時的人,一天裡會經歷這些事...

每天睡不到6小時的人,一天裡會經歷這些事...

這算是神預言嗎?XD


偽少女也知道熬夜的美好滋味。半夜對許多人來說,反而是更能專心的時段!所以很多人會拿這段時間來工作、打game、看劇、聊天,做很多想做的事情~然後就這樣默默地,上床睡覺的時間也移到凌晨三四點了...

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偽少女也知道熬夜的美好滋味。半夜對許多人來說,反而是更能專心的時段!所以很多人會拿這段時間來工作、打game、看劇、聊天,做很多想做的事情~然後就這樣默默地,上床睡覺的時間也移到凌晨三四點了...

不過如果你習慣熬夜,每天睡不到六小時,可能會發生以下事情...

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不過如果你習慣熬夜,每天睡不到六小時,可能會發生以下事情...

#1 反應比較慢
研究顯示睡不到六小時的人對於事情反應的能力與熬夜48小時不睡的人相當,也就是...變得很遲鈍。睡不飽會影響你的短期記憶,也會變得更容易分心喔!就連討論要吃什麼,好像都會有點難決定。

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#1 反應比較慢 研究顯示睡不到六小時的人對於事情反應的能力與熬夜48小時不睡的人相當,也就是...變得很遲鈍。睡不飽會影響你的短期記憶,也會變得更容易分心喔!就連討論要吃什麼,好像都會有點難決定。

#2 可能比較易怒
雖然反應很慢,但生氣的速度蠻快的 XD 
研究也指出睡眠不足會影響大腦情緒控管能力,比平常多了60%的激動反應。也就是說,隨便講幾句就可以激怒沒睡飽的人~

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#2 可能比較易怒 雖然反應很慢,但生氣的速度蠻快的 XD 研究也指出睡眠不足會影響大腦情緒控管能力,比平常多了60%的激動反應。也就是說,隨便講幾句就可以激怒沒睡飽的人~

#3 突然很想吃東西
只要過了睡眠時間,生長素上升,瘦素下降,大腦就會不聽使喚的不斷告訴你:「嗯~好想吃什麼喔!雖然不是很餓,但就是好想吃點什麼喔~」於是吃宵夜的習慣就是這樣來的!

Image來源_Instagram|twicetagram

#3 突然很想吃東西 只要過了睡眠時間,生長素上升,瘦素下降,大腦就會不聽使喚的不斷告訴你:「嗯~好想吃什麼喔!雖然不是很餓,但就是好想吃點什麼喔~」於是吃宵夜的習慣就是這樣來的!

#4 可能會越買越多
沒睡飽的話,控制衝動的前額葉皮層受損,所以本來去便利商店只想買個喝的,回家卻多了一碗泡麵、一包零食、一個熱狗堡!另外半夜不睡覺上網購物的話,花費通常都會比較驚人喔!

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#4 可能會越買越多 沒睡飽的話,控制衝動的前額葉皮層受損,所以本來去便利商店只想買個喝的,回家卻多了一碗泡麵、一包零食、一個熱狗堡!另外半夜不睡覺上網購物的話,花費通常都會比較驚人喔!

#5 臉色看起來不太好
你還不相信美容覺的存在嗎?沒睡飽的人,肌膚通常立刻就會出現反應,包括黑眼圈與肌膚暗沉。另外研究也顯示出長期睡眠不足也會加速肌膚老化,在內部產生皮脂醇,分解膠原蛋白,讓肌膚失去彈力,這就是為什麼睡眠不足的人看起來都比較滄桑的原因~

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#5 臉色看起來不太好 你還不相信美容覺的存在嗎?沒睡飽的人,肌膚通常立刻就會出現反應,包括黑眼圈與肌膚暗沉。另外研究也顯示出長期睡眠不足也會加速肌膚老化,在內部產生皮脂醇,分解膠原蛋白,讓肌膚失去彈力,這就是為什麼睡眠不足的人看起來都比較滄桑的原因~

#6 比較容易生病
如果你發現最近身體變虛了,可能是因為睡不夠的緣故!每天睡不到六小時的人,比每天睡飽七小時的人容易生病的機率多了4倍之多呢!雖然只差一兩個小時,多睡一點真的抵抗力會比較好啦!

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#6 比較容易生病 如果你發現最近身體變虛了,可能是因為睡不夠的緣故!每天睡不到六小時的人,比每天睡飽七小時的人容易生病的機率多了4倍之多呢!雖然只差一兩個小時,多睡一點真的抵抗力會比較好啦!

#7 但你也可能很容易嗨
通常睡不飽到一個極致,情緒就會比較容易保持在亢奮的狀態,但那通常是迴光返照,過了這個嗨嗨期,就會進入軟趴趴疲憊期囉~

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#7 但你也可能很容易嗨 通常睡不飽到一個極致,情緒就會比較容易保持在亢奮的狀態,但那通常是迴光返照,過了這個嗨嗨期,就會進入軟趴趴疲憊期囉~

以上就是睡不到六個小時會出現的狀況,你遇到幾個?XD

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以上就是睡不到六個小時會出現的狀況,你遇到幾個?XD