健康瘦身!最消耗卡路里的運動 TOP 10
2016-02-13
是通過節食來減掉卡路里,還是通過運動消耗掉卡路里呢?
想要健康瘦身到底哪種方法比較好呢?經過小編嚴密的計算... 答案是兩個都要!!吃得均衡,然後通過進行運動來瘦身才是最理想的...☆
那麼,,,,今天小編就跟大家分享一下「運動中卡路里消耗量最高的十項運動」! ※最消耗卡路里的10項運動(做1小時運動情況下的卡路里消耗量)
TOP 10: 激勵的有氧運動(511卡路里)
TOP 9: 越野滑雪(511卡路里)
TOP 8: 使用球拍類的運動(如網球、羽毛球、乒乓球等)(511卡路里)
TOP 7: 背包旅行(511卡路里)
TOP 6:時速約為8千米的跑步 (584卡路里)
TOP 5: 上下樓梯(657卡路里)
TOP 4: 跳繩(730卡路里)
TOP 3: 跆拳道(730卡路里)
TOP 2: 穿直排輪溜冰(913卡路里)
TOP 1:時速約為12千米的跑步 (986卡路里)
小編仿佛聽到了卡路里燃燒的聲音,,,咔呲咔呲咔呲咔呲,,,, 不過小編對鄉民們其實也沒有抱太大的希望,因為俺知道你們信奉的真理是「減肥是明天的事」....在此,小編只求鄉民們每天能動一動走一走就好XDDDD~
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