飽兒 飽兒 EDITOR_O

2016.02.07 23:30

睡覺前 請遠離這4種惡惡的食物!

睡覺前 請遠離這4種惡惡的食物!

不要相信 ̄へ ̄


漫長的冬夜,只是用來睡覺的話好像太可惜了,,,做點什麼事呢?宵夜! ♥.♥
這個注意不錯:-D

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漫長的冬夜,只是用來睡覺的話好像太可惜了,,,做點什麼事呢?宵夜! ♥.♥ 這個注意不錯:-D

雖然有一種罪惡感,但也不想放棄宵夜,,,怎麼辦??好糾結啊~~
不過,只要夜宵的時候避免這幾種食物就行啦~(算是啊Q嗎XDDD)

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雖然有一種罪惡感,但也不想放棄宵夜,,,怎麼辦??好糾結啊~~ 不過,只要夜宵的時候避免這幾種食物就行啦~(算是啊Q嗎XDDD)

今天小編要跟大家分享的是美國健康信息網站Prevention.com上介紹的不良夜宵!請把它們從你的夜宵名單中除名吧~!

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今天小編要跟大家分享的是美國健康信息網站Prevention.com上介紹的不良夜宵!請把它們從你的夜宵名單中除名吧~!

#1. 油膩的食物
夜宵時我們常會選擇油膩的食物,但是為了你的健康還是節制一點的好~~

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#1. 油膩的食物 夜宵時我們常會選擇油膩的食物,但是為了你的健康還是節制一點的好~~

油膩的食物消化速度會比較慢,此外相較普通的食物,在睡前攝入油膩食物會加重腸胃的負擔,,,☆

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油膩的食物消化速度會比較慢,此外相較普通的食物,在睡前攝入油膩食物會加重腸胃的負擔,,,☆

睡前一定要避免選擇快餐和油炸類食物!!千萬要記住~

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睡前一定要避免選擇快餐和油炸類食物!!千萬要記住~

#2. 甜食
睡前吃一點點含有糖分的食物是有利於休息的~

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#2. 甜食 睡前吃一點點含有糖分的食物是有利於休息的~

但是如果糖分的含量太高,或攝入的量過多的話,會增加血糖含量,妨礙睡眠!

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但是如果糖分的含量太高,或攝入的量過多的話,會增加血糖含量,妨礙睡眠!

不要蛋糕或曲奇等糖分含量高的食物,小編推薦由甜甜的低熱量的藍莓來代替~

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不要蛋糕或曲奇等糖分含量高的食物,小編推薦由甜甜的低熱量的藍莓來代替~

#3. 添加了很多香料的食物
香料能夠增加食物的辣味香味,提升美味度,促進食慾!

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#3. 添加了很多香料的食物 香料能夠增加食物的辣味香味,提升美味度,促進食慾!

但是...深夜還是請遠離香料多的食物!
香料中的化學成分會刺激感官,使人不能熟睡~

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但是...深夜還是請遠離香料多的食物! 香料中的化學成分會刺激感官,使人不能熟睡~

同時,太辣的香料也會傷害我們的胃臟~

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同時,太辣的香料也會傷害我們的胃臟~

#4. 蛋白質食物
紅肉或肌肉、豬肉等我們喜愛的富含蛋白質的食物也不適合作為宵夜~

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#4. 蛋白質食物 紅肉或肌肉、豬肉等我們喜愛的富含蛋白質的食物也不適合作為宵夜~

跟油膩的食物一樣,會給胃臟造成負擔,,,,我們嬌弱的胃(⊙﹏⊙)~

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跟油膩的食物一樣,會給胃臟造成負擔,,,,我們嬌弱的胃(⊙﹏⊙)~

號外號外,告訴大家一個好消息!!
小編的意思不是讓大家乾脆不吃,重點是量!比如一個優酪乳還是OK的^_^....

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號外號外,告訴大家一個好消息!! 小編的意思不是讓大家乾脆不吃,重點是量!比如一個優酪乳還是OK的^_^....

深夜如果你是在想吃的話,在吃的時候還是請想想你的健康,避開這些食物!!選擇一些利於消化的豆腐、雞蛋、軟軟的蔬菜吧~

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深夜如果你是在想吃的話,在吃的時候還是請想想你的健康,避開這些食物!!選擇一些利於消化的豆腐、雞蛋、軟軟的蔬菜吧~

記住喲!在進食后2小時內不要睡覺,這樣才能減少給胃造成的負擔!
今晚要吃什麼美味的夜宵呢?想想吧~ :)

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記住喲!在進食后2小時內不要睡覺,這樣才能減少給胃造成的負擔! 今晚要吃什麼美味的夜宵呢?想想吧~ :)