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2016.02.09 12:30

減肥餐也要高顏值!5分鐘就能搞定的燃脂「奶昔粥 」

減肥餐也要高顏值!5分鐘就能搞定的燃脂「奶昔粥 」

最近國外正在流行的減肥早餐


stella最近滑IG的時候看到很多好萊塢女星早餐都在吃Smoothie Bowl來減肥!

Image來源_smoothiebowls 인스타그램

stella最近滑IG的時候看到很多好萊塢女星早餐都在吃Smoothie Bowl來減肥!

尤其是加了阿薩伊漿果的Smoothie Bowl,具有很好的抗氧化效果,同時還可以調節膽固醇。

이미지 출처_vanessahudgens 인스타그램, shaninamshaik 인스타그램, sambazon_by_boto 인스타그램,

尤其是加了阿薩伊漿果的Smoothie Bowl,具有很好的抗氧化效果,同時還可以調節膽固醇。

Smoothie Bowl其實就是奶昔的升級版,其特征就是可以同時吃到多種蔬菜、水果和堅果類。可以幫助排毒減肥、美白養顏、抗衰老、降低血漿膽固醇等等。怎麼看都要比啃麵包蛋糕好吧?

Image來源_driscolls.com

Smoothie Bowl其實就是奶昔的升級版,其特征就是可以同時吃到多種蔬菜、水果和堅果類。可以幫助排毒減肥、美白養顏、抗衰老、降低血漿膽固醇等等。怎麼看都要比啃麵包蛋糕好吧?

做法也特別簡單,就是把食材統統倒進攪拌機攪打,然後倒出來用堅果、水果、燕麥之類的健康食材來裝飾一下就可以開動了,色澤鮮艷而且重點是非常營養!因為看起來特別像粥,所以小編就擅自把它叫做「奶昔粥 」了!

Image來源_popsugar

做法也特別簡單,就是把食材統統倒進攪拌機攪打,然後倒出來用堅果、水果、燕麥之類的健康食材來裝飾一下就可以開動了,色澤鮮艷而且重點是非常營養!因為看起來特別像粥,所以小編就擅自把它叫做「奶昔粥 」了!

顏色不同,功效也不同,下面先跟著小編來學一下充滿神秘感的紫色奶昔粥的做法吧!

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顏色不同,功效也不同,下面先跟著小編來學一下充滿神秘感的紫色奶昔粥的做法吧!

如果不喜歡喝太涼,可以不加冰塊。

PIKICAST | stella

如果不喜歡喝太涼,可以不加冰塊。

先把中間大碗里的藍莓和香蕉、加上酸奶、牛奶放進攪拌機攪打至細膩順滑,然後倒進大碗裡,奶昔就完成了!

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先把中間大碗里的藍莓和香蕉、加上酸奶、牛奶放進攪拌機攪打至細膩順滑,然後倒進大碗裡,奶昔就完成了!

奶昔做好后碼放上Toppings就完成了,把剩下的食材漂亮的擺在最上面!

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奶昔做好后碼放上Toppings就完成了,把剩下的食材漂亮的擺在最上面!

第二個要跟大家分享的是不僅有助於燃脂,還非常有助於健康的綠色奶昔粥。

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第二個要跟大家分享的是不僅有助於燃脂,還非常有助於健康的綠色奶昔粥。

把中間大碗里的菠菜、香蕉、蘋果、奇異果和牛奶、酸奶一起放進放進攪拌機攪打,因為加了菠菜,所以如果嫌不夠甜的話可以加入一點蜂蜜等你喜歡的甜味劑。

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把中間大碗里的菠菜、香蕉、蘋果、奇異果和牛奶、酸奶一起放進放進攪拌機攪打,因為加了菠菜,所以如果嫌不夠甜的話可以加入一點蜂蜜等你喜歡的甜味劑。

最後把剩下的食材漂亮的擺成一排就完成了!各種水果的酸甜味剛好可以中和菠菜的澀味。

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最後把剩下的食材漂亮的擺成一排就完成了!各種水果的酸甜味剛好可以中和菠菜的澀味。

不僅高顏值,而且營養豐富,最重要的還是具有很好的燃脂效果!女孩們~要不要從明天早上開始,每天都來一杯「奶昔粥 」啊?

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不僅高顏值,而且營養豐富,最重要的還是具有很好的燃脂效果!女孩們~要不要從明天早上開始,每天都來一杯「奶昔粥 」啊?