
大家知道嗎?其實再瘦的女生,還是會有腹部脂肪與一點贅肉!其實是因為女性先天體質的關係,不過要如何測量自己是不是皮下脂肪過厚?專家表示,只要垂直捏出一節肥肉,用尺量一下,超過4公分都算是肥胖啊~~

一般女生在減肥期間最容易發生的狀況:克制飲食→肚子餓→變成壓力→暴飲暴食。因此餓肚子是最應該避免的狀況,如果能夠肚子餓就吃一點、吃一點,那麼身體自然能夠分辨如何運作燃燒脂肪,達到24小時都在燃脂的狀態。

另外有輕微便祕徵狀的人,可是嘗試早上固定先喝一杯溫熱的綠茶、或是花草茶,能夠暖活腹部,刺激消化。另外討厭運動的人,也可以在睡覺時放個暖暖包在肚子上,隔天早上也會比較好上廁所!