Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2019.12.24 11:00

瘦不下來就是這四點害的!把握減肥最重要的4要素絕對輕鬆瘦!

瘦不下來就是這四點害的!把握減肥最重要的4要素絕對輕鬆瘦!

明天再來減肥好了~


減肥真的好辛苦啊~為什麼我這麼努力了還是不會瘦呢?你是不是常常在減肥的時候,常常會有這種想法呢?其實,你可能是使用了錯誤的方法所以才導致你的減肥計劃失敗了,今天就跟Bigger姐一起來看看有哪些是在減肥的時候常犯的錯誤吧~

Image Source_giphy.com提供

減肥真的好辛苦啊~為什麼我這麼努力了還是不會瘦呢?你是不是常常在減肥的時候,常常會有這種想法呢?其實,你可能是使用了錯誤的方法所以才導致你的減肥計劃失敗了,今天就跟Bigger姐一起來看看有哪些是在減肥的時候常犯的錯誤吧~

#少吃多動
首先我們都知道要減肥就要“少吃,多運動”,當然這樣想雖然沒有太大的錯誤,但是要真正的實行少吃多動就是一件困難的事情,尤其你如果又是一個食欲旺盛的,少吃對你來說真的是比天塌下來還要難過啊!

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#少吃多動 首先我們都知道要減肥就要“少吃,多運動”,當然這樣想雖然沒有太大的錯誤,但是要真正的實行少吃多動就是一件困難的事情,尤其你如果又是一個食欲旺盛的,少吃對你來說真的是比天塌下來還要難過啊!

#體質判斷
有的人的體質就是天生從小瘦到大,反之,當然也有人是從小胖到大啊!如國是從小胖到大,可能就是你胰島素分泌不正常,如果想要成功減肥,關鍵還是要改善胰島素分泌的問題,但是因為身體長期肥胖的狀態,所以復胖的機會還是很高,所以不能一減肥成功就對自己鬆懈了啊!

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#體質判斷 有的人的體質就是天生從小瘦到大,反之,當然也有人是從小胖到大啊!如國是從小胖到大,可能就是你胰島素分泌不正常,如果想要成功減肥,關鍵還是要改善胰島素分泌的問題,但是因為身體長期肥胖的狀態,所以復胖的機會還是很高,所以不能一減肥成功就對自己鬆懈了啊!

#基礎代謝量
基礎代謝量就是你一整天不做任何事情,身體也會自行消耗掉的熱量。所以,先了解自己一天的基礎代謝量有多少,再來訂定你一天該吃多少卡路里的食物才是正確的!

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#基礎代謝量 基礎代謝量就是你一整天不做任何事情,身體也會自行消耗掉的熱量。所以,先了解自己一天的基礎代謝量有多少,再來訂定你一天該吃多少卡路里的食物才是正確的!

#不吃精緻食品
很多在減肥的人,都會提倡多吃原型食品,不要經過太多加工的食物,而像白飯這種已經是屬於精緻食品的一類的,再來食物也不能添加太多的調味料,調味料中有很多成分是會導致導致你肥胖的關鍵之一,健身到後期的人為什麼習慣將雞胸或是其他食材打成汁用喝的,就是因為沒有味道而難以下嚥,所以用喝的比較快!

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#不吃精緻食品 很多在減肥的人,都會提倡多吃原型食品,不要經過太多加工的食物,而像白飯這種已經是屬於精緻食品的一類的,再來食物也不能添加太多的調味料,調味料中有很多成分是會導致導致你肥胖的關鍵之一,健身到後期的人為什麼習慣將雞胸或是其他食材打成汁用喝的,就是因為沒有味道而難以下嚥,所以用喝的比較快!

說到底,減肥的成功與失敗都是在你的意志力啊!如果你意志力夠強的話,減肥對你來說根本是小事一件,另外跟大家分享Bigger姐曾經為了減肥,整整有半年的時間都是自己準備每天的便當,減肥當然是成功了,只是一不控制就又復胖了QQ,所以大家想要瘦下來就一定要嚴格的控管自己的嘴還有堅持運動啊!

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說到底,減肥的成功與失敗都是在你的意志力啊!如果你意志力夠強的話,減肥對你來說根本是小事一件,另外跟大家分享Bigger姐曾經為了減肥,整整有半年的時間都是自己準備每天的便當,減肥當然是成功了,只是一不控制就又復胖了QQ,所以大家想要瘦下來就一定要嚴格的控管自己的嘴還有堅持運動啊!