飽兒 飽兒 EDITOR_O

2019.11.26 23:30

是女生絕對要看!5種一生必吃食物連黑眼圈都能改善!

是女生絕對要看!5種一生必吃食物連黑眼圈都能改善!

每一個都該吃啊,不只有營養還可以減肥多棒啊!


男女大不同,男女因為身體素質大不相同所以在食品保健上所需的營養也不同,今天就要來告訴大家女孩們必需吃的5種食物營養。

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男女大不同,男女因為身體素質大不相同所以在食品保健上所需的營養也不同,今天就要來告訴大家女孩們必需吃的5種食物營養。

#種類一 雞蛋
雞蛋中含有鐵、鋅、蛋白質等多種營養成分,特別是蛋黃中含有適量的維生素D,特別適合容易有骨質疏鬆的女性攝取。

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#種類一 雞蛋 雞蛋中含有鐵、鋅、蛋白質等多種營養成分,特別是蛋黃中含有適量的維生素D,特別適合容易有骨質疏鬆的女性攝取。

#種類二 酸梅
酸梅這種食物中含有維生素K、鎂、鉀、鐵等女性需要的成分,每天吃五六個酸梅,對女性預防便祕,骨骼健康和皮膚美容都有很好的效果,所以西方國家把酸梅稱爲"夏娃的水果"!

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#種類二 酸梅 酸梅這種食物中含有維生素K、鎂、鉀、鐵等女性需要的成分,每天吃五六個酸梅,對女性預防便祕,骨骼健康和皮膚美容都有很好的效果,所以西方國家把酸梅稱爲"夏娃的水果"!

#種類三 希臘優格
純粹用菌發酵的優格比一般優格的鈣含量高出2倍以上,有利於骨骼的健康,另外,豐富的蛋白質也很容易讓人產生飽足感,所以對減肥也很有效果。

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#種類三 希臘優格 純粹用菌發酵的優格比一般優格的鈣含量高出2倍以上,有利於骨骼的健康,另外,豐富的蛋白質也很容易讓人產生飽足感,所以對減肥也很有效果。

#種類四 鮭魚
鮭魚含有促進血液循環的維生素B群,可緩和黑眼圈,並預防色素沉澱,特別是鮭魚中含有的omega-3脂肪酸對改善閉經期的女性憂鬱症有很大的幫助。

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#種類四 鮭魚 鮭魚含有促進血液循環的維生素B群,可緩和黑眼圈,並預防色素沉澱,特別是鮭魚中含有的omega-3脂肪酸對改善閉經期的女性憂鬱症有很大的幫助。

#種類五 開心果
開心果富含各種維生素和礦物質,另外,與其他堅果類相比,卡路里和脂肪含量都較低,食物纖維較多,對緩解便祕和減重都很有效果喔~

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#種類五 開心果 開心果富含各種維生素和礦物質,另外,與其他堅果類相比,卡路里和脂肪含量都較低,食物纖維較多,對緩解便祕和減重都很有效果喔~

今天介紹的這些食物除了能幫助我們女性獲得額外的營養,還可以幫助減重,是不是超棒的簡直是一石二鳥啊~大家還不趕快吃起來~

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今天介紹的這些食物除了能幫助我們女性獲得額外的營養,還可以幫助減重,是不是超棒的簡直是一石二鳥啊~大家還不趕快吃起來~