擁有瘦大腿不是夢！6步驟做了就離鉛筆腿不遠啦！

人人都夢想有一雙美腿，秋冬瘦身的最佳部位就是腿部了，所以今天Bigger姐就要來告訴大家如何製造出一雙完美蜜大腿，希望大家都能跟著步驟做到最後喔～話不多說～Let's Go～

留個言吧

#第一步先是雙手相握，右腳向前踢，再往側面踢一腳！接着左邊也像右邊一樣照著前面側面的順序踢。來吧～我們一起來堅持1分鐘吧。

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#第二步雙腳張開2倍左右後，蹲坐。像是坐空氣椅子一樣，也是持續一分鐘喔。

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#第三步第三步驟跟前面的第二步驟的動作很類似，以蹲坐的方式快速上下蹲坐，現在這個時候大腿一定會超級無敵的酸，但是瘦身就是要堅持啊！加油！加油！

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#第四步雙腳和雙手向中間靠攏，然後左腿向旁邊伸直，上半身向前俯下。再將腿往上抬，然後將左腿拉到身體另一邊再放下就可以了！用同樣的方法右側也試一試～依舊是持續這個動作一分鐘喔～

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#第五步這次是背靠地躺着把腿劈向兩邊做剪刀腳的動作～然後蜷縮着讓腿交叉！雖然會很累，但是會有效的燃燒大腿的脂肪啊～加油啊～

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#第六步手撐著頭側躺著，左腿屈膝腳掌貼合地面，右腿上下來回擺動，另一邊也是同樣的方式。左右兩邊各堅持一分鐘。

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今天的收大腿運動教學就到這裡了～大家也可以點進影片跟著他的動作一步一步來，影片結束的時候就表示你的瘦身運動也結束了啦～

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蜜大腿不是夢