LEVEL 1 暖身: CL 《Hello Bitches》 一開始就來個速度不太快卻氣勢十足的《Hello Bitches》,跑步這種事一定要從頭就熱血,不然很容易中間就放棄的!
LEVEL 3 加速: EXO《LIGHTSABER》 暖身夠了就要緩緩增加速度了,搭配B段旋律,一起加速吧!(是說這首歌也可以 "屋窩屋窩~"的跟著唱一下)
LEVEL 4 加速: Girl's Generation 《Catch Me If You Can》 加速到一定的程度,把握現在的速度調整呼吸,讓強烈的節奏引領你的步伐,打起精神堅持下去~
LEVEL 8 衝刺:BTS 《RUN》 最後衝刺跟著BTS一起再次奔跑吧,有鑑於版權問題,Bigger姊只放了練習版,大家可以去找音源或是MV來看~
LEVEL 9 收操: MY Q 《Baby Rose》 最後收操交給聲音溫柔的MY Q,漸漸降慢速度,但不要瞬間停下來喔,調整好呼吸,順便拉拉筋做收尾