「經前症候群」走開！好朋友來訪如何應對皮膚崩壞

女生們每個月碰到好朋友來訪時總是會引發許多身體不適經期快來時氣血聚集在子宮，相對供應消化的氣血循環更不足，因此導致生理期之前容易有脹氣的問題

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今天教大家一個利用"不鏽鋼碗"就能輕鬆解決脹氣問題的好方法

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需要按摩的部位分別是上腹部、肚臍及下腹部

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把不鏽鋼碗放在相對的位置後趴下，利用自己的體重當作按摩的力量，左右搖晃身體能增加按摩的力度 (依序按摩上、中、下三個部位)

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這個按摩法藉由刺激腹部、促進血液循環來幫助排氣，循環差的部分相較之下會比較痛喔～試做的女生剛好是生理期前一天，做完馬上舒緩了本來脹氣的肚子

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「經前症候群」除了脹氣問題之外，不斷冒出來的生理痘也是一大煩惱阿

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在生理週期過程，雌激素和黃體素的平衡律動，決定了女性生理及皮膚的狀態。從生理期來潮一直到剛結束的幾天，可以說是皮膚的黑暗期

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這個時候就算冒痘痘也不要用手去亂摸喔！盡量多喝水幫助排出老廢物質，比起有機能性的保養品，只使用保濕產品、不要去角質，這些都是可以幫助改善皮膚狀況的小祕方～

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另外，在好朋友來訪的第一天因為經血流失，通常會導致氣色變差、黑眼圈加深，再告訴大家一個改善黑眼圈的撇步

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要利用的東西就是「雞蛋」啦～把蛋黃蛋白都打出來後...

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我們要使用的部分是黏在蛋殼上那一層薄薄的「卵殼膜」喔！

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撕下來後直接敷在黑眼圈上就可以啦～因為卵殼膜富含膠原蛋白，不但對消除黑眼圈有幫助之外，還有保濕和促進皮膚再生的效果。在飲食方面，多吃高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜和鮭魚也對消除黑眼圈很有幫助喔！

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3:21

解決脹氣問題按摩法完整影片 (若無法觀看請點擊出處來源)

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2:04

消除黑眼圈完整影片 (若無法觀看請點擊出處來源)

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有這些困擾的女生們快跟著做做看吧～今天先到這裡，下一篇會教大家「舒緩經痛」的運動法喔！

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