Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.01.10 11:00

向瘦子請教!居然有「邊吃邊瘦」的飲食習慣♬

向瘦子請教!居然有「邊吃邊瘦」的飲食習慣♬

原來都是有道理的耶~


如果想要變瘦是不是乾脆來請教瘦子們都怎麼吃的比較實際呢?

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如果想要變瘦是不是乾脆來請教瘦子們都怎麼吃的比較實際呢?

知道了這些瘦子們日常的飲食習慣,有些真的從沒想過的有道理啊~也發現原來飲食與心理狀態有很大的關聯,究竟瘦子們的秘訣是什麼,趕快來看看…

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知道了這些瘦子們日常的飲食習慣,有些真的從沒想過的有道理啊~也發現原來飲食與心理狀態有很大的關聯,究竟瘦子們的秘訣是什麼,趕快來看看…

#1 真的餓的(空腹)時候才吃東西!
許多時候想吃東西只是因為嘴饞或禁不起誘惑,長期累積下來,就很容易攝取不必要的熱量喔~

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#1 真的餓的(空腹)時候才吃東西! 許多時候想吃東西只是因為嘴饞或禁不起誘惑,長期累積下來,就很容易攝取不必要的熱量喔~

維持每天的三餐一定要吃的原則,偶爾吃吃零食很OK,但不要養成點心一定也要吃的習慣。

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維持每天的三餐一定要吃的原則,偶爾吃吃零食很OK,但不要養成點心一定也要吃的習慣。

#2 少吃重口味的食物
口味較重的食物容易讓食慾UP!不知不覺就會一口接一口,等你意識到該停止時已經裝了好多卡洛里囉…

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#2 少吃重口味的食物 口味較重的食物容易讓食慾UP!不知不覺就會一口接一口,等你意識到該停止時已經裝了好多卡洛里囉…

高油的食物雖然美味,卻是體內環保的最大敵人。從現在開始保養身體的話,就能避免許多慢性疾病的產生★

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高油的食物雖然美味,卻是體內環保的最大敵人。從現在開始保養身體的話,就能避免許多慢性疾病的產生★

#3 不喜歡的食物盡量不吃
NO!NO!這絕不是挑食啦~吃了喜歡的食物是最簡單能讓心情好的方法♥

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#3 不喜歡的食物盡量不吃 NO!NO!這絕不是挑食啦~吃了喜歡的食物是最簡單能讓心情好的方法♥

心情一旦好就能減少嘴饞、亂吃的情況發生,也能保持精力有助於控制飲食。

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心情一旦好就能減少嘴饞、亂吃的情況發生,也能保持精力有助於控制飲食。

#4 嚴禁一邊吃一邊做其他事
譬如說邊吃邊看電視、邊划手機、邊閱讀等習慣都會影響飲食品質。

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#4 嚴禁一邊吃一邊做其他事 譬如說邊吃邊看電視、邊划手機、邊閱讀等習慣都會影響飲食品質。

當你分心時不僅嚐不到食物真正的美味,也很容易不自覺地越吃越多,會胖不是沒有道理呢!

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當你分心時不僅嚐不到食物真正的美味,也很容易不自覺地越吃越多,會胖不是沒有道理呢!

#5 不在心情不好、壓力大時吃東西
雖然都說大吃大喝能很有效地舒緩壓力,但累積的情緒容易一次爆發接著食欲也跟著爆發…

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#5 不在心情不好、壓力大時吃東西 雖然都說大吃大喝能很有效地舒緩壓力,但累積的情緒容易一次爆發接著食欲也跟著爆發…

心情不好時常會失去判斷事情的理智。對食物集中,整頓好周遭環境&心態等是瘦身絕對必要的關鍵之一喔♬

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心情不好時常會失去判斷事情的理智。對食物集中,整頓好周遭環境&心態等是瘦身絕對必要的關鍵之一喔♬

#6 和喜歡的人一起、在喜歡的地方
只要和喜歡的一起&待在喜歡的餐廳裡,就算是簡單地吃食物都變得超美味的。

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#6 和喜歡的人一起、在喜歡的地方 只要和喜歡的一起&待在喜歡的餐廳裡,就算是簡單地吃食物都變得超美味的。

由於心情愉悅,在吃的東西的時候精神上能獲得滿足感,自然就會吃少少☆

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由於心情愉悅,在吃的東西的時候精神上能獲得滿足感,自然就會吃少少☆

#7 盡量不喝冷飲
喔!但冷開水除外,畢竟多喝水對身體有幫助。但吃東西之前&吃東西中途非常不建議配冷飲,口中的冷飲會讓味覺降低,反而想要吃更重口味的食物呢。

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#7 盡量不喝冷飲 喔!但冷開水除外,畢竟多喝水對身體有幫助。但吃東西之前&吃東西中途非常不建議配冷飲,口中的冷飲會讓味覺降低,反而想要吃更重口味的食物呢。

而且體內溫度偏低的話,食物的油脂容易囤積,時間久了就會變成紮實的脂肪。

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而且體內溫度偏低的話,食物的油脂容易囤積,時間久了就會變成紮實的脂肪。

原來這些都是瘦子們的飲食秘密啊^^從今天開始遵循這些規則,你說說可以邊吃又邊瘦是不是件超幸福的事啊★

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原來這些都是瘦子們的飲食秘密啊^^從今天開始遵循這些規則,你說說可以邊吃又邊瘦是不是件超幸福的事啊★