
應該很多人跟小編一樣,SISTAR的《Shake It》只要音樂一下,立刻就想跟著動吧?礙於舞癡的身分,完全跟不上拍 T_T 不過最近韓國運動節目《THE BODY SHOW》中,健身老師替大家編出了超簡單的運動版,討厭做核心運動的人,可以跟著跳了!
看看《Shake it》改編的運動操有多簡單!(完整版快轉到3:26秒處) 完全可以跟著跳呀~教大家幾個重點步驟! *若無法觀看,請點擊來源

第二個動作:跟著音樂節奏往內縮,然後就是《Shake it》中最知名的企鵝舞啦!老師說這個扭腰的動作,若做快一點,絕對比跑步還累,對於想要練腹肌的女生也很有幫助喔!