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有些女孩明明就很瘦,但卻被說身形不好,這主要是因為平常的不良姿勢或者生活習慣,而導致骨骼扭曲,長此以往便會出現駝背、盆骨不正等現象。不僅如此,從脖子到腰偶爾還會有疼痛感!

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3.雙腿完全壓到地上的時候,用腳趾支地,然後雙手扶住腰,並微微的再向後推一下,保持這個姿勢5秒鐘。 (如果一開始做不到的話,也不要勉強,可以省略一步,以免傷到腰)