Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.12.24 21:00

明年開始早餐一定要這樣吃
俞利的「減肥早餐盒飯」大公開

明年開始早餐一定要這樣吃 俞利的「減肥早餐盒飯」大公開

PIKI的下一個身材擔當就是我!我!我!


很多女生在減肥的時候都會選擇節食減肥或者特定的食譜吧!但減肥的食譜通常都比較難吃,所以才沒辦法堅持下來。
今天小編要跟大家公開少時的身材擔當俞利的獨家「減肥早餐盒飯」,有菜有肉,減肥的同時也很美味!

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很多女生在減肥的時候都會選擇節食減肥或者特定的食譜吧!但減肥的食譜通常都比較難吃,所以才沒辦法堅持下來。 今天小編要跟大家公開少時的身材擔當俞利的獨家「減肥早餐盒飯」,有菜有肉,減肥的同時也很美味!

首先拿出家裡冰箱裡的所有食材
花椰菜、彩椒、洋蔥(冰箱好空蕩啊XD)

Image來源_OnStyle '少時頻道'

首先拿出家裡冰箱裡的所有食材 花椰菜、彩椒、洋蔥(冰箱好空蕩啊XD)

先在鍋裡燒開水,花椰菜要燙一下才不會有澀味。

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先在鍋裡燒開水,花椰菜要燙一下才不會有澀味。

燒水的同時把其它的蔬菜都切成長條

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燒水的同時把其它的蔬菜都切成長條

(顏值高的人切菜都這麼好看嗎XD)

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(顏值高的人切菜都這麼好看嗎XD)

水燒開後,把花椰菜整顆放進去。

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水燒開後,把花椰菜整顆放進去。

燙花椰菜的同時準備牛里脊肉,不喜歡吃牛里脊肉的也可以用雞胸脯肉代替。

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燙花椰菜的同時準備牛里脊肉,不喜歡吃牛里脊肉的也可以用雞胸脯肉代替。

花椰菜稍微燙一下就好了,撈出來後也切成一口吃的小塊。
(小編都是切完了再燙)

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花椰菜稍微燙一下就好了,撈出來後也切成一口吃的小塊。 (小編都是切完了再燙)

鍋裡加一點橄欖油,油熱了之後先炒蔬菜,因為牛肉炒的時間太長會很柴:-O

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鍋裡加一點橄欖油,油熱了之後先炒蔬菜,因為牛肉炒的時間太長會很柴:-O

插播一張俞利做料理時的側臉照XDD~~~

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插播一張俞利做料理時的側臉照XDD~~~

等到蔬菜差不多軟下來的時候放進牛里脊肉..☆

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等到蔬菜差不多軟下來的時候放進牛里脊肉..☆

準備食材2分鐘+切食材2分鐘+炒8分鐘=12分鐘就能完成的減肥盒飯

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準備食材2分鐘+切食材2分鐘+炒8分鐘=12分鐘就能完成的減肥盒飯

還有最重要的一點,如果前天晚上吃了很多宵夜,第二天早上只要吃完「俞利的減肥盒飯」就絕對不用擔心臉會浮腫。

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還有最重要的一點,如果前天晚上吃了很多宵夜,第二天早上只要吃完「俞利的減肥盒飯」就絕對不用擔心臉會浮腫。

炒熟了之後裝碟~最上面灑上香芹來代替食鹽。

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炒熟了之後裝碟~最上面灑上香芹來代替食鹽。

盛著俞利滿滿的誠意和愛心的「減肥盒飯」完成!光顏色看起來就很有食慾了吧~~~

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盛著俞利滿滿的誠意和愛心的「減肥盒飯」完成!光顏色看起來就很有食慾了吧~~~

看俞利吃得這麼大口就知道味道了吧!這個「減肥盒飯」的重點就在於所用食材含有豐富的蛋白質、維他命,而所含的碳水化合物比率却非常低。

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看俞利吃得這麼大口就知道味道了吧!這個「減肥盒飯」的重點就在於所用食材含有豐富的蛋白質、維他命,而所含的碳水化合物比率却非常低。

小編決定了:從明年1月1日開始每天早上拿出12分鐘,做俞利的「減肥早餐盒飯 」來吃┌(^▽^)┘ └(^▽^)┐
力爭早一日當上我們PIKI的身材擔當XDD有沒有和小編一起下定決心的?(舉個手)

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小編決定了:從明年1月1日開始每天早上拿出12分鐘,做俞利的「減肥早餐盒飯 」來吃┌(^▽^)┘ └(^▽^)┐ 力爭早一日當上我們PIKI的身材擔當XDD有沒有和小編一起下定決心的?(舉個手)